Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Es un logro,felicidades a todos!!

Yo hice hace unos meses el Air Alert,mejore bastante la vez pero eso si lo cumpli al pie de la letra hasta el final.Yo mido 1'90,tambien soy pivot,y hago mates,aunque claro cuando empece el Air alert ya tocaba el aro facilmente.

un saludo y si tienes dudas no dudes en consultarme

Pues no se cómo os lo habeis bajado, yo en el emule busqué "SATN 2004" y lo tienen menos de 10 personas asi que ni siquiera se me ha empezado a bajar. ¿Qué puedo hacer? :silly: haz la busqueda en la red kademia (kad Red),y bajate el que viene con el serial!! Los que no teneis serial: 74022303 salud...

aerobico y dieta hipocalorica.no hay mas

buenas haber hago ,calentar press plano con barra: 40, 46 46,50 kilos mas barra (de 8 a 10 repeticiones) press inclinado con mancuernas lo k no se si eske cojo muxo peso pero aki se me cargan muxo los hombros y no se xk esta bien la inclinacion del banco prees inclinado con mancuernas y para acabar...

Respecto a tu rutina kg211321, bueno, yo lo del 6X6 no lo veo y menos en rutinas de cuerpo entero 3 veces por semana. Si quieres hacer prensa el dia dos, no haria las sentadillas a tope, de hacerlas no podrias recuperar para la prensa, en este tipo de rutinas no hay que entrenar a tope, sino que ha...

Día 1: -Sentadillas 3x8 -Pull-over 3x10 -Fondos en paralelas 3Xmáximas -Dominadas 3Xmáximas Sin superserie de fondos-dominadas El pull-over recuerda que es para recuperar el aliento, si no estás haciendo las sentadillas bajo el protocolo de las super-sentadillas, no es del todo necesario. Por eso e...

Bueno me he adaptado la rutina de Lights Out,a ver que os parece: Día 1: -Sentadillas 3x8 -Pull-over 3x10 -Fondos en paralelas 3Xmáximas -Dominadas 3Xmáximas Sin superserie de fondos-dominadas Día 2: -Press banca 6X6 -Remo con barra 6X6 -Peso muerto con piernas semirrígidas 3x8 -Quito la sentadilla ...

Gracias por tu interes No se,tampoco soy muy de entrenar brazos, me gustan mas los multiarticulares,pero bueno como dices si algun dia me sobran fuerzas me hago un poco de curl barra y frances(aunque prefiero el press cerrado para tricpes). De todas formas la empezare dentro de unas 3 semanas jeje,y...

Lights Out,a mi me gusta esa rutina, es mas,seguramente la hare este verano entre mitad de julio y finales de agosto. La veo muy completa,a ver si me adapto bien a ella porque actualmente soy weideriano.Si tengo alguna duda ya te la comunicare,ok??


Saludos

ESPAÑA!!!!!

admin escribió:Dale arriba, en cualquier página del foro, donde pone "Buscar".

Gracias

Joooder como esta

jeje victor muy bueno

Hola
El otro dia en un post el forero victor-21 publico un link en el que aparecia un buscador de hispagimnasios distinto, con varias opciones, para seleccionar foro, etc...muy bueno pero no se donde encontrarlo, le he perdido la pista, a ver si alguno podeis ayudarme