Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hay que valorar ese tobillo, valorar pisada, marcha y en funcion de eso puede ocurrir dos cosas (una, otra, o las dos a la vez): A) Volver al fisio, B) Comenzar con una readaptacion de la marcha para que no se reproduzca el problema. Si me dices de que provincia eres te puedo recomendar a alguien. S...

Es una viñeta humoristica y no deberia tomarse como nada mas, pero ilustra bastante bien lo que quiero decir

Pero es que yo no he dicho que sea psicologo vs dieta y ejercicio. Solo opino que su problema no se soluciona con un gimnasio, si no aprendiendo a apreciarse a uno mismo. No digo que todos los casos sean asi, ni mucho menos, pero la situacion es similar a los trastornos de imagen que se ven en la ci...

La inyeccion del coche tambien puede necesitar ajuste en el taller sin necesidad de averia

Mikelmus escribió:pero entonces no hay ningun ejercicio especificio que trabaje esa zona y que no sea lesivo?

Muchos, como tambien hay muchas herramientas para arreglar un motor, pero de nada sirve coger una cualquiera si no sabes donde esta la averia.

Ve a un profesional.

Algun consejo? Hay que valorar el hombro y el core. Y las "soluciones" que te puedan dar sin esa valoracion son humo. Puede ser que, efectivamente, haya poca fuerza en los retractores escapulares, o puede ser un pectoral menor hiperactivo, o unos flexores del cuello tocados, o que a nivel propiocep...

Pero que te cueste mantener la retraccion escapular no tiene porque ser necesariamente cosa de la cintura escapular. Me refiero a que si alguien te ha valorado para saber que el problema esta ahi

Normal no es. Habla con el fisio y explicale tu preocupacion. Y si no te convence la explicacion reclama y/o cambia de fisio.

¿Y porque sabes que son las escapulas lo que tienes que fortalecer (que no son las escapulas, que es un hueso, seria la cintura escapular)?

"Que" no, "para que".

¿Para que quieres ese ejercicio?

A 90º de abduccion lo que te vas es a cargar el hombro. Y creo recordar que tu hombro no estaba muy fino. En cuanto a corregir postura con un ejercicio... pues que no. Corregir una postura es algo global, que empieza generalmente por los pies (en bipedestacion, claro), y continua hacia arriba. Corre...

Si alguien quiere verse mejor yo lo que le recomiendo es un psicologo que le enseñe a valorar lo que ve en el espejo. El ejercicio fisico deberia estar para cuidar de la salud, o para mejorar el rendimiento, la estetica es una consecuencia. Pero esa es mi vision de la actividad fisica, y no tiene po...

1º Ve al medico a descartar cualquier cosilla como un colon irritable
2º Una vez descartada cualquier patologia intestinal, ve a un nutricionista del que tengas referencias a que te estructure una dieta acorde a tus necesidades

hotros a esa edad son bolsas de mierda enfermizas. :meparto: :meparto: :meparto: Que poco tacto. Pero completamente de acuerdo. JAJAJAJA Lo que no consigamos de jovenes no lo vamos a conseguir con 40 años. Uno de los problemas con la crisis de los XX (pongase la decena que se quiera) es que nos cue...

El ajuste de una dieta es un proceso de ensayo-error (sobre unas bases, claro), el que venda formulas magicas que funcionan con todo el mundo (y una dieta hiper/hipo calorica contando gramos y calorias es una formula) esta vendiendo humo. Saludos Es decir, sales de una referencia inicial y según la...