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Ampliando un poco: De hecho, yo construi mi vida teniendo en cuenta que debía reservar siempre un tiempo y un lugar para entrenar, eso facilita las cosas, porque no tengo que desplazarme a un gimnasio, de hecho, cuando comenzó la cuarentena estaba inaugurando un espacio para entrenar con más peso (a...

Bienvenido, amigo. que suerte que eras vos. Los últimos 10 socios nuevos tenían 8 clones del metopa, todos queriendo conversar cualquier cosa, lo que es distinto de tu caso, en sos atleta y con años de dedicació

Yo entreno desde antes de los 20 años, tengo más de 60 y continuo entrenando regularmente, si a uno le gusta, sigue, si no le gusta, pues conviene que por su salud haga alguna actividad física. Lo que es extraño alguien se anotar en el foro y preguntar eso. Digo, porque ultimamente hemos tenido vari...

He intentado ir al médico, pero esto es Cuba y el consultorio que me corresponde está cerrado siempre que voy. No es Cuba . No existe trembolino, no existe codo. 1) un cubano difícilmente se colocaría un nombre tan idiota 2) Cuba podrá estar jodida en casi todo, pero no en salud ni en educación. Es...

En esas coordenadas, te estás planteando dudas que no tienen sentido, y un programa que no es para el punto en que estás. A esta altura, colocale más una sesión de sentadilla de verdad, no la búlgara ni hatch ni cosas raras. Sentadailla común con el peso que puedas hacer 2 x semana. Y sacale biceps ...

Que cosa increible. Sale un usuario porque se descubre que es troll, y al día siguiente aparece uno nuevo con unas cuestiones bien parecidas. Entonces vamos a suponer que no fueras el troll (lo serías si respondes agresivamente, te adelanto) y fueses una persona con una mente normal y una vida socia...

No necesitas resucitar algo que no está muerto y que además no dice nada. Que ganas de hablar por hablar. No tienes nada para agregar tu conducta es totalmente metopiana y tus horarios de conexión también,. Quedó claro que el tal de extreme nada más es que una reencarnación de otro tal decisive, met...

De acuerdo tentemos aprender juntos, fijate lo siguiente: 1) esto no es un club social como para hacer comentarios intranscendentes. Por más que algunos miembros podamos con el paso del tiempo haber desarrollado cierta afinidad, no es para llegar y comentar por comentar. 2) para la correcta lectura ...

Por eso digo no tiene el menor sentido ponerrle nombres a cosas que son obvias, además, que NO SE REDUCEN A CALORIAS SINO QUE ABARCAN MAS COSAAS., Y no te di confianza, supuestamente no nos conocemos, nunca nos vimos, por lo tanto no soy tu amigo, no soy tu primo ni tu colega de la taberna. O será q...

Recordando que todo eso es una falta total de sentido. Aquel que se inicia en el deporte, o bien a) ya tiene una buena nutrición, no está gordo ni subdesarrollado, al entrenar comerá según necesite y se acabó b) es obeso, por lo cual la lógica es que al recomponer su alimentación para algo más racio...

Recuerdo el filme los 12 monos, cuando Bruce Willis se encuentra consigo mismo en el pasado.

Y eso lo cambia todo desde la base. Dejemos claro, para tu caso, y otros similares. Los planos de entrenamiento como tales están hechos en la restricción de una buena salud, y de una biomecánica completa, adecuada para todos los ejercicios, en la proporción que normalmente mantienen en los humanos (...

Estás MUY desequilibrado, la sentadilla debería ir al menos 40 k arriba del press banca. Otra cosa, operación de espalda o bien está compensada y puedes hacer todo, o bien no lo está y tampoco podrías hacer los otros ejercicios y mucho menos pensar en "volumen" deberíaas dedicarte específicamente a ...

En todos, porque según lo que digas sea un disparate digno de un payaso ridículo como metopa, ya te estoy denunciando como más un clon de él. Si por el contrario es algoo coherente, seas o no el payaso, seguimos con el tema porque puede ser útil para todos.

Mi entrenamiento de fuerza lo llevo con enfoque dividido (bastante clásico), ya que a nivel mental necesito coger las pesas todos los días y esto me permite tener tiempo de recuperación entre sesiones. En cuánto al enfoque de la rutina, intento mantener el estímulo, fases que priorizo hipertrofia c...