Parte física entrenando artes marciales

[cpda]

Lo primero, creo que para cualquier disciplina deportiva es importante entrenar la parte física, tanto a nivel aeróbico, como muscular y de flexibilidad, y hay disciplinas marciales y disciplinas marciales, es decir, hay algunas "más deportivas" centradas más en la competición, que otras.

En las que están más centradas en competición, considero normal que se haga mucho hincapié en entrenar la parte física.

En clases de una hora y media, cuanto tiempo creéis normal que se dedique a la parte física, tanto en disciplinas más orientadas al deporte y la competición, como en disciplinas más "marciales"

[Angel Exterminador]

Es algo muy relativo. Cuanto más profesionalidad, más importante es tener las propias rutinas de cardio y fuerza al margen de los entrenamientos técnicos de la disciplina. Pero si hablamos de amateurs y clases normalitas, de gente entrenando unas tres veces por semana la disciplina que sea, pues no puedes estar excesivo tiempo con la parte física salvo que el instructor quiera disimular sus propias carencias, así que un calentamiento de unos 10 minutos, y una parte final física opcional de otros 10 podría estar bien, aunque podría ser otra cosa. Luego no hay que olvidar que al ser disciplinas físicas también estás trabajando tu aeróbico y resistencia durante el entrenamiento, que además puede ser intercalado con alguna serie de flexiones/abdominales en algún descanso.

En fin, depende.

[Hector]

La parte de preparación física debería estar acorde con los objetivos y contenidos de las disciplinas (ya sean deportivas o no), es decir: si se hace sparring, pues debería cubrir las necesidades de ese sparring... si en determinado cinturón tengo patadas con salto y giro, debería brindarme lo necesario para poder hacerlas posibles...si voy a competir en combates de 2 minutos a tiempo parado con protecciones, a contacto pleno, con proyecciones... pues debería permitirme tener lo necesario para afrontar esta situación con seguridad y margen... así que como bien te dijeron habrá mucha oscilación entre unas y otras pero considero, si hablamos de clases de 1 1/2 hora 3 veces por semana que para tener una buena condición física para una "marcial", la entrada en calor duraría mínimo 20/30 min (terminando intenso) y luego, en varios momentos de la clase, el planteo debe llevar a tener una intensidad alta ya sea con elementos técnicos como con ejercicios de aplicación... también atender a las necesidades puntuales para que cada uno vaya mejorando según sus necesidades.
Si hablamos de un deporte, dependerá del nivel de exigencia competitiva de ese deporte, seguramente necesite mas sesiones semanales, incluso divididas...