Nervios pre-pelea

[ismarc15]

Buenas comunidad de HG. En este mensaje vengo a demostrar cual es el problema que sufro siempre antes de una pelea (callejera); lo que yo sufro son los nervios y la taquicardia (seguramente producto de los nervios) además de que yo tengo palpitaciones y estrasístoles irregulares aisladas (saltos en el ritmo cardíaco).
Quisiera saber como poder luchar contra estos nervios que tengo antes de cada situación que sé que me vienen a atacar; generalmente, en la calle no busco problemas, pero en los momentos que tengo que defenderme o imponer respeto, debo luchar.
Hice Kick Boxing, Boxeo y Jiu Jitsu, cada deporte aproximadamente 4 meses, y de chico realizé TKD por casi un año, y tengo una flexibilidad grande (realizo patadas a la cabeza casi sin ningún problema). Yo me creo capacitado para cualquier pelea, hasta que llega la situación. En el gimnasio, generalmente, las peleas que tuve no me dieron muchos nervios (peleas de práctica).

Entonces, las dudas son:
a- ¿Cómo pierdo los nervios pre-pelea?
b- ¿Cómo tener mas confianza en mí mismo?
c- ¿Es eficiente una high kick en pelea callejera, para deshacerse de la misma?

PD: Tengo 15 años, voy a escuela secundaria.

[raven]

Quisiera saber como poder luchar contra estos nervios que tengo antes de cada situación que sé que me vienen a atacar;

¿Cuántas veces van a atacarte? Lo dices como si fuera algo frecuente.

generalmente, en la calle no busco problemas, pero en los momentos que tengo que defenderme o imponer respeto, debo luchar.

La mejor defensa es correr muy rápido y mucho tiempo. No entiendo esa manía que tenéis algunos de "imponer respeto" a base de golpes. Nadie te va a respetar porque le pegues (quizá algún chiflado con la misma idea del respeto que tú, pero nadie más). Como mucho conseguirás que te teman. A lo mejor puedes lograr que alguien te odie lo suficiente para darte un buen trancazo cuando estés desprevenido y causarte un problema grave.

En el gimnasio, generalmente, las peleas que tuve no me dieron muchos nervios (peleas de práctica).

Es decir, que te ponen nervioso las peleas de verdad, pero no te ponen nervioso las peleas en las que nadie intenta hacerte daño realmente. Qué sorpresa.

En este mensaje vengo a demostrar cual es el problema que sufro siempre antes de una pelea (callejera);

Me parece a mí que tu problema es otro. A largo plazo, te será mucho más útil aprender a evitar problemas dialogando que aprender a pelear. Tú mismo.

a- ¿Cómo pierdo los nervios pre-pelea?

Esta es fácil. Peleando todo lo que puedas, hasta acostumbrarte. El gimnasio no cuenta. Nadie quiere hacerte daño de verdad en el gimnasio. No quiero decir que sea una buena idea.

c- ¿Es eficiente una high kick en pelea callejera, para deshacerse de la misma?

Sólo si sabes cuándo y cómo usarla. En tu caso, si tienes que preguntarlo, no.

[ismarc15]

¿Cuántas veces van a atacarte? Lo dices como si fuera algo frecuente.

Vivo en un país muy problemático, con solo mirar a una persona normalmente ya creen que les quieres pelear o ''hacerse el malo'' como acá dicen. La sociedad aquí es muy poco desarrollada en ese sentido, quieren pelear a toda costa siempre.

No entiendo esa manía que tenéis algunos de "imponer respeto" a base de golpes.

Yo siempre soy de hablar, pero hay determinada gente la cual tiene el sentido de imponer respeto a base de golpes, no soy una de ellas, solamente preguntaba por curiosidad.

Me parece a mí que tu problema es otro. A largo plazo, te será mucho más útil aprender a evitar problemas dialogando que aprender a pelear. Tú mismo.

Me parece que tu respuesta no fue respuesta sino una crítica ofensiva. Soy una persona buena que no busca problemas y dialoga, para que quede claro. Únicamente quiero aprender a luchar contra mis nervios excesivos, gracias igual.

[raven]

Me parece que tu respuesta no fue respuesta sino una crítica ofensiva. Soy una persona buena que no busca problemas y dialoga, para que quede claro. Únicamente quiero aprender a luchar contra mis nervios excesivos, gracias igual.

Lo siento, vivo en un país con un contexto muy diferente, y tu discurso por aquí es típico de personas agresivas y problemáticas. Lamento haberte ofendido, nada más lejos de mi intención. Te pido disculpas.

En cualquier caso, me reitero: para perder los nervios en una situación determinada, lo mejor es exponerse a esa situación tanto como sea posible. Claro, que meterse en peleas con unos nervios que no te dejan actuar correctamente no es muy buena idea.

El combate controlado en un ring puede ayudar un poco, pero el efecto generalmente no es muy grande, porque no es lo mismo, como ya habrás podido comprobar.

Al margen de ir a un psicólogo, no sabría qué recomendarte, aparte de evitar el conflicto siempre que sea posible. Pero eso último, según dices, ya lo aplicas.

[raven]

De todos modos, un año de artes marciales es bastante poco tiempo en el gran esquema de las cosas, y no te capacita para ganar muchas peleas salvo que tengas un físico y una actitud adecuados de base. Como mucho te puede dar una falsa sensación de seguridad que no te va a hacer ningún bien.

Si tanto te preocupan los nervios te recomendaría, de nuevo, un psicólogo, y si no quieres por el motivo que sea, seguir entrenando duro, que algo te ayudará.

[ismarc15]

Gracias Raven por tu respuesta, por lo tanto haré lo siguiente:
a- reintegraré mi entrenamiento al gimnasio, ya que actualmente no estoy yendo, preferentemente kick boxing.
b- iré a un psicólogo y buscaré tecnicas en internet sobre luchar contra los nervios.

Te agradezco Raven

[raven]

b- iré a un psicólogo y buscaré tecnicas en internet sobre luchar contra los nervios.

Cuidado con internet. Hay mucha información, pero también mucha basura, y a veces es difícil distinguir una de otra. Sobre todo encontrarás remedios naturales o medicamentos que te puedan calmar los nervios un rato, pero que no van a ser útiles para tu problema.

En general, intentar luchar contra los nervios de manera consciente suele ser contraproducente (tengo mucha experiencia).

Aparte del psicólogo, que creo que es la mejor opción, puedes probar con meditación zen de la escuela Vipassana, que con ese nombre parece algo muy complicado, pero es tan sencillo como buscar una posición cómoda en la que sentarte, cerrar los ojos, respirar despacio, e intentar no pensar en nada, vaciar la mente. No pensar en nada es imposible, sobre todo cuando lo intentas, pero con algo de tiempo puedes llegar a observar tus pensamientos y emociones como si fueran algo ajeno a ti, sin que te afecten. Es difícil de explicar, pero ese sería el auténtico objetivo. Abstraerse de pensamientos y emociones, observarlos detenidamente, y dejarlos pasar.

Al principio no lograrás nada. Intentarás vaciar tu mente y llegará un pensamiento y sin darte cuenta seguirás su hilo y después de un rato recordarás que tenías que vaciar la mente. No debes considerarlo un error, ni un fracaso; es parte del proceso. Solo tienes que descartar ese pensamiento y continuar. Te volverá a ocurrir lo mismo una y otra vez. No importa. Continúa hasta completar el tiempo que hayas decidido.

Por aquí hay quien te diría que si no meditas durante varias horas al día y no cambia tu vida radicalmente, no estás haciendo nada. Yo tengo un enfoque más pragmático y si te animas a probar, te recomendaría empezar con diez minutos diarios, e ir aumentando poco a poco, según te sientas cómodo. Puedes empezar con más tiempo si te sientes bien, o menos si te agobias o si, por cualquier motivo, no te encuentras cómodo.

Unos 45 minutos diarios puede ser un objetivo razonable para lo que pretendes. Si te sientes satisfecho con los resultados y quieres dedicarle más tiempo, o si te resulta suficiente con menos, o si decides dejarlo por lo que sea, es cosa tuya.

Buena suerte.