Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

[Scat]

los abdominales del Angelov,para mi los mejores

tienes razon para mi los mejores

perdon,los de Sergi Constance

[Scat]

Si tienes las piernas largas y tienes que redondear la espalda para coger la barra, mi consejo es que pongas algo debajo de las pesas para que te quede a una altura comoda y adecuada

Eso ya lo hago. Tendré que darle un poco más de altura...

¿Es mucho más dura para el hombro la sentadilla sobre la cabeza?

Hombre, mi opinión es que sí. a más distancia, más brazo de palanca y más inestabilidad que la articulación tiene que contrarrestar. Además, el peso recae inicialmente directamente sobre los hombros, mientras en la convencional no.

Perdón, me refería en comparación con el press militar, la sentandilla normal no trabaja especialmente el hombro (que yo sepa, al menos) y es obvio que la overhead sí.

Yo no soy doctor y no pretendo decirte qué debes de hacer. Pero nosotros no nos ganamos la vida con esto.

Ahí llevas razón. Soy un poco cabezón y sigo con ganas de probar, aunque sea con muy poco peso, pero por ahora me has convencido.

buen consejo Raven

[Thenewbody]

y esta

un mes para abdominales guapos https://www.bodybuilding.com/content/th ... ogram.html

[revival42]

un mes para abdominales guapos https://www.bodybuilding.com/content/th ... ogram.html

Que genio eres!!

[Arturo Gómez]

Che cuidado, ustedes que son hombres de armas no vayan a empezar a los tiros

[revival42]

Che cuidado, ustedes que son hombres de armas no vayan a empezar a los tiros

jajajaj

[Scat]

un mes para abdominales guapos https://www.bodybuilding.com/content/th ... ogram.html

Que genio eres!!

gracias

[Scat]

[Vallejo]

[Vallejo]

[Vallejo]

[colestabil]

Por mucho que hagas enfasis en entrenar los abdominales, si no tienes un nivel bajo de grasa no sirve de nada.

[Arturo Gómez]

Creo que eso es una trivialidad de dominio público hace por lo menos 40 años.

Vamos a no ponernos a publicar boludeces nada más que por publicar algo.

[Vallejo]