Hola;
Me gustaría ganar un poco de peso y un poco de masa muscular, llevo en un gimnasio 3 meses, y el año pasado por estas fechas otros 3 meses. En el gimnasio hago ejercicios anaerobicos y pesas, me paso 2 horas todos los dias metido en el gimnasio y aun no he notado ganancia de peso y eso q mi apetito es bueno ya que como 5 veces al día.
Desearia q alguien me aconsejara una dieta para ganar algo de peso y masa muscular, también algún complemento para ayudar a ganar el peso y la masa muscular.
Si alguien me puede ayudar se lo agradecería, mis email es labeloo@eresmas.com. Añadir q tengo 21 años, mido 1.70 y peso 59 kg desnudo.
Ganar peso y masa muscular.
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