Volví a entrenar después de un año y no pude levantar ni la mitad de lo que alzaba

[Walther]

Deje los entrenamientos por un año debido a mis estudios y trabajo, mis marcas eran:
140kg en la sentadilla a 4x8
120kg en el peso muerto a 4x8
120kg en el press de banca a 4x8

Hoy volví a entrenar y no pude ni alzar la mitad de lo que levantaba, hoy solamente pude con este peso:
60kg en la sentadilla
50kg en el peso muerto
50kg en el press de banca

Indicar también que me cansé más rápido y necesitaba descansar más entre serie. Es normal eso ?
Qué podría hacer para recuperar mi fuerza y volver a levantar el peso que antes levantaba?
Y por último comento que perdí bastante masa muscular

[Arturo Gómez]

Bueno, de a poco. Falta información.
1) que edad tenes
2) cuanto pesabas antes y cuanto pesas ahora.
3) tuviste alguna enfermedad o accidente, o problema que te stressase
4) como entrenabas,
5) y de que trabajas y estudias.