¿Entrenamiento de la flexibilidad correcto?

[Shinedown53]

Cuando entreno la flexibilidad la suelo entrenar 5-6 dias a la semana y suelo hacer 3 series de 30 segundos cada una de estiramientos para los siguientes musculos o grupos musculares(solo un ejercicio para cada uno): Cuadriceps, Femoral, Aductores, Triceps, Hombro, Biceps(En el de biceps tambien influye algo pecho) y espalda(para este grupo solo hago 2 series por ejercicio pero hago 2 ejercicios que tocan partes diferentes).

Lo veis correcto este entrenamiento para ganar flexibilidad? Si cambiariais algo opinar libremente!

[efe]

Igual muchos segundos.