Ayuda con los suplementos y esas cosas... porfi... jeje

[adelgazaneitora]

Hola

Alla porel verano de 2011 pesaba 134 kg y mido 1,70cm, me quedé en 67 kg para Julio del verano siguiente, en 12 meses o menos... El caso es que al principio de salir a correr, porque los perdí corriendo por el monte como las cabras, no podia ni tirar de mi alma, pero un amigo mio cachas me dijo que tomara L-Carnitina (La dichosa L-Carnitina) antes de salir a correr y así lo hice.... A parte de que rendía mil veces mas porque hacía todos los dias 10 kilometrillos (al principio andando y luego al trote caballil jeje) adelgacé a ritmo de vertigo... Tan de vertigo que me pasé tela se me bajaron el hierro y el fosforo y a parte de que se me caia el pelo a ritmo de Mr. Propper me daban unos calambres durmiendo que pa que, enonces me asusté y deje la L- Carnitina y pare un añito para que todo volviera la normalidad, vida normal, segúia andando en vez de correr y menos tramo... El caso es que he ganado 13 kilazos ahi toma zas en toda la barriga!!!!! Y me he apuntado a un gimnasio... llevo un puto mes entero coriendo una hora a buen ritmo y sudando como una cerda y de los 80 kilos no me baja ni Dios..... y aqui va mi pregunta

¿VUELVO A TOMAR L-CARNITINA JUNTO CON TAURINA Y GINSENG, O ES VERDAD ESO DE QUE LA L-CARNITINA NO FUNCIONA???????

[knmt]

No gastes tu dinero en suplementos que solo te van a servir para adelgazar la cuenta corriente, ingiere menos calorias de las que consumes, eso significa comer menos cantidades de forma progresiva, no a lo bruto, y se constante, no hay milagros, quizas lo mejor que es que te pongas en manos de un buen profesional para que te elabore las dietas y te controle el progreso, resumiendo, para gastar el dinero en suplementos yo lo gastaria en asesoramiento profesional, lo rentabilizarás mucho más.

Saludos.

[Jaime G]

Lo que estás describiendo, pérdida de pelo, calambres musculares, etc, son efectos secundarios de libro de las dietas radicales y la pérdida de peso excesivamente rápida. No tiene mayor complicación, si miras foros de dietas de moda (diversas hiperproteicas) mucha gente lo menciona y muchos comentan que con el tiempo recuperaron el pelo y no tuvieron mayores consecuencias.

De todas formas, ese tipo de salvajadas no deberían hacerse o al menos debería aplicarse el una y no más. Te quitaste el peso, te toca mantenerlo que es lo más difícil. Fue un error reducir tanto el deporte, no esperes resolverlo en un mes

[adelgazaneitora]

Yo no hice ninguna dieta de una revista ni ninguna salvajada (querría ver a mas de uno con 130 kg adelgazando a 300gr por semana a ver cuanto aguantaban ), solamente me dedique a hacer deporte y a no consumir ningun alimento precocinado, bebidas carbonatadas, alcoholes y zumos envasados, beber 2 litros de agua al al dia y la pasta y el pan fuera de mi vista, me quité de lo tipico que te dice el endocrino que no comas en las dietas que te da el mismo solo que combinado con bastante actividad, mucha mas de la que he tenido nunca.

Gracias por vuestras respuestas y si tras esta semana comiendo absolutamente de todo y horita y media de cardio todos los dias está dando resultado, solo que ahora perder 500gr por semana no hace el camino tan insoportablemente largo como antes.

[vacarlos]

Hola

Alla porel verano de 2011 pesaba 134 kg y mido 1,70cm, me quedé en 67 kg para Julio del verano siguiente, en 12 meses o menos... El caso es que al principio de salir a correr, porque los perdí corriendo por el monte como las cabras, no podia ni tirar de mi alma, pero un amigo mio cachas me dijo que tomara L-Carnitina (La dichosa L-Carnitina) antes de salir a correr y así lo hice.... A parte de que rendía mil veces mas porque hacía todos los dias 10 kilometrillos (al principio andando y luego al trote caballil jeje) adelgacé a ritmo de vertigo... Tan de vertigo que me pasé tela se me bajaron el hierro y el fosforo y a parte de que se me caia el pelo a ritmo de Mr. Propper me daban unos calambres durmiendo que pa que, enonces me asusté y deje la L- Carnitina y pare un añito para que todo volviera la normalidad, vida normal, segúia andando en vez de correr y menos tramo... El caso es que he ganado 13 kilazos ahi toma zas en toda la barriga!!!!! Y me he apuntado a un gimnasio... llevo un puto mes entero coriendo una hora a buen ritmo y sudando como una cerda y de los 80 kilos no me baja ni Dios..... y aqui va mi pregunta

¿VUELVO A TOMAR L-CARNITINA JUNTO CON TAURINA Y GINSENG, O ES VERDAD ESO DE QUE LA L-CARNITINA NO FUNCIONA???????

Hola adelgazaneitora, qué tal?

Soy licenciado en CC de la Actividad Física y el Deporte, entrenador personal, titulado en dieta deportiva y trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active.

Todo en exceso es malo, y quizás tu amigo te recomendó unas tomas y cantidades equivocadas. La L-Carnitina bien usada ayuda a alcanzar tus objetivos con mayor facilidad ya que te acelera el metabolismo y mueve la reserva de grasas.

Desde mi punto de vista, lo que debes hacer es acudir a un especialista. La dieta es un 80% en el proceso de perdida de peso. Apesar de eso, ahora mismo no te preocupes por que no veas progreso en la báscula. No estas disminuyendo el peso pero si pierdes grasa, ten en cuenta que el músculo pesa más que la grasa.

Un saludo y ánimo

[carol8614]

exactamente todo en exceso es malo, deberías hablar con alguien que supiera bien de todo esto de los suplementos y que te aconseje cuanto, como y que deberias tomar para lo que quieres

[Etron]

Totalmente de acuerdo con vacarlos.
Si sigues haciendo deporte y cuidando tu alimentación y no pierdes peso o incluso ganas algo, no te preocupes por que este peso que ganas es en músculo y no en grasa.

Saludos.

[WilburWhateley]

exactamente todo en exceso es malo, deberías hablar con alguien que supiera bien de todo esto de los suplementos y que te aconseje cuanto, como y que deberias tomar para lo que quieres

Que no sea el mismo que te los venda.
Por cierto, cuidado con la combinación taurina/ginseng....a nivel cardiovascular, insomnio, concentración...pueden dar problemas.

[LiNks]

A 300 gramos por semana, en un año a mi me sale que perdiste 14 kilos. Pero de 134 a 67 van 67 kilos... Para perder 67 kilos en un año me sale que debías perder casi 1,5 kilos por semana. No me salen las cuentas de lo que explicas...

Ni tomando litros de L-Carnitina, ni corriendo a Maratón por día... o dejaste de comer completamente durante ese tiempo (y aun así ojo...) o es prácticamente IMPOSIBLE. Solo he visto cosas así en operados del estomago o en personas con Anorexia Nerviosa.

Aún así, como te han dicho por ahí esos síntomas no son por tomar L-Carnitina, son por hacer el animal y estar en una desnutrición grave:

http://www.news-medical.net/health/Symp ... nish).aspx

Y eso es lo que pasa por burradas con la alimentación.

[FJL]

Hola.
Para adelgazar, yo creo más en una alimentación correcta. Si bajaste tanto es porque tu peso estándar no son esos más de 100 kilos aunque tampoco creo que sean esos 80...por lo que aún puedes bajar
Entrenar en un gimnasio puede darte tamaño y tono muscular pero no adelgazar.
Basa tus comidas en fruta, verdura y legumbres para hidratos de carbono y claras de huevo, pechuga de pollo y pescado hervido o a la plancha para las proteínas. Siempre sin aceite para cocinar.
Deja unas horas entre cada comida, que hayas hecho la digestión de sobra, no cenes carbohidratos, no te acuestes recién cenada y nunca te llenes la barriga al comer.
Sigue corriendo y no te saltes la dieta, claro.

[LiNks]

Hola.
Para adelgazar, yo creo más en una alimentación correcta. Si bajaste tanto es porque tu peso estándar no son esos más de 100 kilos aunque tampoco creo que sean esos 80...por lo que aún puedes bajar
Entrenar en un gimnasio puede darte tamaño y tono muscular pero no adelgazar.
Basa tus comidas en fruta, verdura y legumbres para hidratos de carbono y claras de huevo, pechuga de pollo y pescado hervido o a la plancha para las proteínas. Siempre sin aceite para cocinar.
Deja unas horas entre cada comida, que hayas hecho la digestión de sobra, no cenes carbohidratos, no te acuestes recién cenada y nunca te llenes la barriga al comer.
Sigue corriendo y no te saltes la dieta, claro.

Porqué?
No es eso o algo peor lo que ya ha hecho?