Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
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Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Que se puede hacer cuando no tienes ningun sitio para entrenar ni tienes sitio en tu casa?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?
que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?
Que se puede hacer?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?
que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?
Que se puede hacer?
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Mira en este artículo habla sobre eso, http://gimnasios.es/?p=8950&preview=true esta bien, puedes hacer muchos ejercicios en tu casa y sencillos aunque no lo creas
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Para todo esto hay solucion.Inspiron escribió: Que se puede hacer cuando no tienes ningun sitio para entrenar ni tienes sitio en tu casa?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?
Pero para esto seguro que no, porque te iban a mirar como a un loco.Inspiron escribió:
que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?
Tienes sacos que rellenar con tierra? Tienes piedras? Tienes cadenas? Neumaticos de tractor? Barriles?
My friend, unete al Dinosaur Training
O por lo menos a las partes que puedas hacer con esos materiales
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Hola Inspiron, ya pudistes encontrar lugar par entrenar? Estoy en una situación parecida.
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Al final me tuve que apuntar a un gymzar7821 escribió:Hola Inspiron, ya pudistes encontrar lugar par entrenar? Estoy en una situación parecida.
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
La rutina más simple y completa que conozco
Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat
[video][/video]
http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/
Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat
[video][/video]
http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Yo te diría que hicieses calistenia si no tienes nada de pesos.
Un saludo!
Sam.
Un saludo!
Sam.
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Creo que voy a incluir una rutinita de esto después de entrenar MMA. Gracias!BHOPFAN escribió:La rutina más simple y completa que conozco
Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat
[video][/video]
http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Hay muchos canales en youtube en los que enseñan a hacer ejercicio sin medios y con muy poco espacio, por lo que no deberías de tener problema para encontrar alguna rutina fácil para estar en forma.
Yo hago mis entrenamientos en este canal https://www.youtube.com/user/pierdepesoencasa pero hay muchos más donde elegir, saludos.
Yo hago mis entrenamientos en este canal https://www.youtube.com/user/pierdepesoencasa pero hay muchos más donde elegir, saludos.
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
¿Has visto la aplicación Freeletics? Es justo lo que pides.
- halterofilia
- Forero Nuevo
- Mensajes: 6
- Registrado: 03 Ago 2016 11:46
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Bueno el gimnasio es una gran ayuda, pero también se puede reemplazar por ejercicios que puedes hacer en cualquier parque en los que hacer flexiones, abdominales , etc.. sé que no es lo mismo, pero para mantenerte en forma puede servirte perfectamente.
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Aprende a fabricar el gel girig fett, creo que se llamaba asi. Un gel que podes preparar en tu casa con agua gelatina y no se que carajos, y que pesaría mas que el agua.
Rellena botellas de plastico con el gel, pesa esas botellas para saber cuanto pesan,
usa una mochila vieja, (no encariñarse mucho con la mochila) y ponle las botellas dentro, para tener peso en la mochila, con esa mochila puedes hacer lagartijas, poniendole mas botellas pesadas puedes hacer sentadillas o un peso muerto mas funcional con la mochila, parecido al peso muerto con pelota medicinal que hacen en crossfit, aunque nunca vas a poder cargar el peso que se carga en un gimnasio porque creo que la mochila no te va a pesar mas de 60k si es grande y caben muchas botellas.
Rellena botellas de plastico con el gel, pesa esas botellas para saber cuanto pesan,
usa una mochila vieja, (no encariñarse mucho con la mochila) y ponle las botellas dentro, para tener peso en la mochila, con esa mochila puedes hacer lagartijas, poniendole mas botellas pesadas puedes hacer sentadillas o un peso muerto mas funcional con la mochila, parecido al peso muerto con pelota medicinal que hacen en crossfit, aunque nunca vas a poder cargar el peso que se carga en un gimnasio porque creo que la mochila no te va a pesar mas de 60k si es grande y caben muchas botellas.
Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
No hay excusas. Si tienes una puerta, tienes un gimnasio!
O algo así dice el anuncio:
Tower 200
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?
Hola, te comparto esta rutina de casa:
Abdomen (Casa o gimnasio) #1: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=dHir16
RUTINA PARA CASA - TRABAJO GENERAL: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=9W5J50
Si llegaras a estar en un gimnasio te servirá mucho esta url de rutinas:
http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut
Espero te ayude, saludos!
Abdomen (Casa o gimnasio) #1: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=dHir16
RUTINA PARA CASA - TRABAJO GENERAL: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=9W5J50
Si llegaras a estar en un gimnasio te servirá mucho esta url de rutinas:
http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut
Espero te ayude, saludos!