“Manual de ejercicio físico para personas de edad avanzada”
http://www.bizkaia.net/home2/archivos/D ... ?idioma=CAPor Maria Garcia Gil, Licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte (Universidad del Pais
Vasco). Fisioterapeuta (Universidad Rovira i Virgili).Máster Oficial en Actividad Física y Deporte con especialidad en Salud (Inefc Barcelona. UB). Miembro del equipo de investigación en Ciencias del Deporte del Inefc de Barcelona (GRCE).[…]
El presente manual pretende ser de utilidad en la tarea de determinar cómo debe ser prescrito el ejercicio físico para personas de edad avanzada tomando como referencia los avances en investigación mencionados. Para ello, tras analizar el efecto del envejecimiento sobre los tejidos y las funciones corporales se muestran unas bases generales para la comprensión de la condición física en aquellas personas mayores que gozan de una buena salud.
Sin embargo, siendo conscientes de que la edad predispone el desarrollo de determinadas patologías y que la actividad física previene y disminuye los efectos negativos de las mismas, se presenta en la segunda parte de este manual una descripción de las enfermedades o alteraciones asociadas al paso de los años y una propuesta de entrenamiento específico para cada patología.
Es importante recordar que en el presente manual siempre se recomienda la actividad física como una propuesta orientativa. Es decir, las características biológicas, el estado de condición física y de salud son específicas de cada persona y por tanto, el modo de prescripción de ejercicio físico ha de ser adaptado completamente a la misma.
