Hola a todos
estoy empezando a tomar batidos y mi pregunta es
cuando debo tomarlas?
Primer hago mi rutina de pesas y luego mi hora decardio,me tomo el batido entre medias o al acabar todo mi entranamiento??
alguien me puede ayudar ?
Muchas gracias!!!
Cuando debo tomar las proteinas?
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Re: Cuando debo tomar las proteinas?
puedes tomar bcaas con glutamina despues de tu entrenamiento con pesas y el batido despues del cardio.
Re: Cuando debo tomar las proteinas?
Todo esto es relativo y según también la persona que te aconseje será aquella la que decida cuándo tomarla. En mi experiencia, es mejor tomarlas media hora antes del entrenamiento, sobre todo porque muchas de ellas tienen componentes que te activan y te dan energía, por lo que si quieres esa dosis de potencia en tus tiradas, lo mejor es antes. Después es cierto que te sirve muy bien para refrescarte y ya cuando el músculo empieza a necesitar lo que le echas, pero claro está, desaprovechas componentes.
Re: Cuando debo tomar las proteinas?
a que te refieres con que desaprovechas componentes?Carsel escribió: Después es cierto que te sirve muy bien para refrescarte y ya cuando el músculo empieza a necesitar lo que le echas, pero claro está, desaprovechas componentes.