La meditación

[Javi]

Podrías hablar de cómo realizáis ejercicios de meditación y todas sus características así como sus beneficios.

[PSICOLOGO]

ANTES DE EMPEZAR ME QUITO LA ROPA AJUSTADA, DESCALZO EN UNA POSICION SUELTA Y A SOLAS EN EL LUGAR MAS COMODO QUE PUEDA HALLAR, DESPUES CIERRO LOS OJOS ME CONCENTRO EN UN LUGAR TRANQUILO, IMAGINO UN PARAJE SOLITARIO, CON PASTOS VERDES Y SONIDOS SUAVES, YO Y MI CONCIENCIA EL EDEN PURO, ME CONCENTRO EN COMO HUBIERA SIDO ESE EDEN BIBLICO, EMPIEZO A RESPIRAR PAUSADAMENTE, ME CONCENTRO EN MI RESPIRACION A TAL PUNTO QUE SIENTO QUE ESTOY EN CONTROL DE ELLA, CONTINUO IMAGINANDO EL PARAJE AHORA AMPLIO LA IMAGEN ESTOY DENTRO DE ELLA, HASTA QUE MI MENTE ESTA TAN RELAJADA QUE AHORA ESTA EN BLANCO. LOS TIEMPOS DEPENDEN DE CUANTO DEMORE CONSEGUIR CADA ETAPA.