quisiera que me dieras tu opinion respecto a esta dieta para masa o si tu ya la provaste si te a funcionado o no? ya que la tome de esta pagina.desayuno:
1 licuado preparado con 1/2 litro de leche descremada 2 cucharadas de proteina en polvo 3 hotcakes con mermelada, 1 vaso de jugo de naranja y un multivitaminico
mediodia:
dos sandwiches deatun con pan integral, 1 manzana y agua
comida:
200 gramos de carne de res asada, 4 0 5 tortillas de maiz ensalada grande de verduras y agua
despues de entrenar:
1/2 litro de jugo de uva y 3 cucharadas de proteinas con 5grm de creatina y 5 grm glutamona
cena:
un licuado con 1 vaso de yughurt, con 1 vaso con leche descremada y 3 cucharadas de proteina. quisiera sus comentarios o si esta algo mal como lo podria cambiar , otra cosa que la tortilla no es un producto que engorda ???? gracias y saludos a todos.
