Antioxidantes-alguien los usa?

[karapapa]

Hola, pues me he enterado de la existencia de los antioxidantes que nos ayudan a no desgastarnos tanto el cuerpo con el paso del tiempo, alguien de este foro los usa? o me sabe recomendar cuales y cuando tomarlos? son ultraesenciales para este deporte? sino los tomo me hare viejo antes?? ?, haber si alguien me lo cuenta.

Venga!

[Big fish]

Aunque quiza no lo sepas tu tambien usas antioxidantes todos los dias, ya que cantidad de alimentos los contienen.

El mas tipico es la vitamina C, que por lo que tengo entendido esta bastante recomendada en todas las dietas. Puedes consumirla de forma natural (frutas, hortalizas, te y muchos otros alimentos) o con algun tipo de suplemento (complejos multivitaminicos)

[Paco_piX]

Yo creo que es más importante el uso de antioxidantes que no el atiborrarse a suplementos, de echo lo veo algo esencial en la dieta de un culturista.

Karapapa, creo que te han liado algo con esto de los antioxidantes, comprate el multicentrum mismo en una farmacia, y ya tienes todos tus antioxidantes, si luego aparte te quieres comprar vit C y tomar 1gr/dia mejor

[Scorpion]

En mi opinión, a parte del complejo multivitamínico, todos los que a diario sometemos nuestros cuerpos a un proceso oxidativo (entreno de alta intensidad) precisamos de una cantidad adicional de antioxidantes. Yo también tomo un complemento de vitamina C adicional, unos 3 gramos diarios.

[karapapa]

Creo que el multicentrum lo toma mi abuelo ,jajja , perfecto ahora tendra que comprar el doble para 2.
Gracias por todo

[MAX MUSCLE]

El otro antioxidante popular, es la vitamina E, aunque recomiendan no ingerir àmbas vitaminas al mismo tiempo ya que hay estudios que afirman que asì neutralizan sus efectos... aunque dudo de la veracidad, ya que muchos multivitamìnicos combinan àmbas vitaminas.

Como dice Paco, es el suplemento ideal en una dieta culturista.

Saludos.