Dominar mi peso

[Jesus M. Davila]

Buenas:

Desde pequeño me gusto la gimnasia pero no pude hacerla porque no habian escuelas cerca de mi hogar. Siempre me ha interesado dominar mi peso con una mano y es algo que los gimnastas hacen con frecuencia. Actualmente peso 175 libras (79.55 Kg ) y mido 5 pies 11 pulgadas(nose cuanto es en metros) Que puedo hacer para adquirir esta fuerza? no me interesa mucho la flexibilidad pero si la fuerza que ellos desarrollan. Me pueden dar algunos consejos para esto.Gracias

[cargardu]

hola

para pecho flexiones al piso (lagartijas) y
espalda colgarte de una barra

al principio veras te es sumamente dificil hacer una
yo te aconsejo mejor hagas jalones al pecho y
press de banca ya despues te cuelgas

lastima no dices tu altura asi podria decirte si
estas bien de peso o no


saludos

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"Conoce tu cuerpo...alimentalo bien y hazlo crecer desde hoy"

[Azash]

1.81 mas o menos es la altura esa