ayuda con mi rutina y dias de descanso!!

[edwinoz]

Hola, el problema es que voy a empezar a ir 4 dias ala semana al gym
LUNES-MARTES-JUEVES- VIERNES Y TALVEZ LOS SABADOS HAGA PIERNA(ya que casi no me importa jeje), entonces me gustaria que me dijeran que musculos ir trabajando por dia ya que no quiero sobre-entrenarme, entonces se ke si haces espalda tambien trabajas hombro, biceps y antebrazo, entonces me gustaria que me dijeraN como acomodar bien los diaz entre PECHO/ESPALDA - TRICEPS/BICEPS, HOMBRO/ANTEBRAZO Y PIERNA.

Ah otra cosa, osea que el entrenador me 4 ejercicos maximo por musculo, a excepcion de espalda y pecho que son 3 nomaz, entonces lo que yo noto es que cuando termino mi entrenamiento, todavia puedo rendir mas, estaria bien agregarle mas rutinaz amis entrenamientos?.

Ah por si de algo les sirve ahi estan mis datos: 17años/2 meses en el gym/ 1.71m/ 65.2kg

Un saludo y graciaz.

[Hulk]

Lunes->pecho(3)+bíceps(2)
Martes->hombros(3)+trapecio(1)
jueves->espalda(3)+tríceps(2)
viernes->piernas(4)

Si puedes hacer más intenta subir un poco de peso o contraer mejor los músculos, acortat los descansos, mejorar la técnica...