mi duda es si hago pesas 4 dias y aerobicos 2 dias ,puede esto ralentizar mi crecimiento o de lo contrario estando en una frecuencia cardiaca razonable me ayudaria a recuperar mejor.
OPINAR!!!!!
PESAS + AEROBICOS
Moderadores: moderador suplente, admin
volumen
Para adquirir volumen un factor muy muy importante es el descanso, si entrenas 4 dias de pesas y dos de aerobicos puede que crezcas, ademas lo haras probablemente "limpio" pero este crecimiento sera mucho mas lento que si introduces un par de dias o mas de descanso semanal.
-
joaquinus1979
- Forero Activo
- Mensajes: 218
- Registrado: 22 Abr 2004 12:45
Como bien dice Victor 21 con el descanso es como se crece y por este foro muchisima gente es de la opinion de no hacer aerobicos para conseguir el maximo volumen (lo cual respeto muchisimo), pues yo pienso como tu prefiero hacer aerobicos y subir mas lentamente y subir mas limpio, pero no solo por esta razon, sino porque si el descanso es tan importante despues de hacer los hierros no deberias hacer nada, es decir descansar, y, supongo que la mayoria de los del foro trabajamos, asi que el sistema nervioso de todas maneras no se recupera como debiera.
Lo que debes de hacer es probar y no obsesionarte, que todo llega , mas pronto o mas tarde.
Lo que debes de hacer es probar y no obsesionarte, que todo llega , mas pronto o mas tarde.