Ejercicios por musculo

[Maxpayne]

Hola.

Hay q hacer mas de un ejercicio por musculo en cada sesion de pesas (por ejemplo si tengo q hacer bíceps si hay que hacer varios ejercicios para el mismo musculo)


gracias anticipadas

[cargardu]

hola

depende de 2 cosas

1.si quieres volumen o definicion
2.el metodo (HIT, piramide, HST etc)

con 3 ejercicios x musculo esta bien pero puedes
meter mas ejercicios pero menos repeticiones
una rutina de biceps seria asi

3 series de 10 o 3 series de 10,8 y 6 (por piramide esta ultima) O
4 series de 10 o 4 series de 12,10,8 y 6 (por piramide esta ultima)

*curl de pie barra
*curl predicador
*curl concentrado

algunos haces 1 solo ejercicio 1xfallo otros hacen 2
u otros hacen 1 pero con 5 o mas piramides

saludos espero haberte ayudado

suerte.....cualquier cosa aqui ando

[stress]

Lo de hacer más de un ejercicio por músculo yo lo hago sobre todo para trabajar bien las distintas partes del músculo,por ejemplo en pectoral,yo prefiero hacer menos series en cada ejercicio pero atacar todas las zonas del músculo(superior,media, inferior...),y eso lo utilizo para todo el cuerpo.
Un saludo.