Hola gente!
Saludos a todos y MUY interesante estos foros realmente.
Y es asi: tengo 41 años, 1.83 mts. 85 kgrs (debo bajar algunos kilos...) y soy de contextura mediana.
Nunca hice nada de pesas ni cosas por el estilo pero de viejo se me ocurrió cambiar un poco mi cuerpo ya que la flaccidez empieza a notarse en mi cuerpo.
Me gustaria cambiar mi fisico por algo mas de volumen y estoy dispuesto a entrenar seriamente pero quiero saber si es posible un cambio evidente con el tiempo o no.
Agradeceria sus opiniones sinceras y crudas.
Desde ya les estaré muy agradecido.
Saludos!
Nossler
41 años: tarde para empezar?
Moderadores: moderador suplente, admin
Hola Nossler! Bienvenido al foro. 41 años? pero si todavia eres un chavalillo, hombre 
Claro que si, con una buena alimentación combinado con un buen entrenamiento de aerobicos y pesas, claro que puedes cambiar tu fisico y verte con mas volumen y perder esos kilillos que dices que te sobran, tambien es verdad con la edad el metabolismo se ralentiza y logicamente puede costarte algo mas perder kilos que a una persona con menos edad.... Pero con teson, esfuerzo y constancia claro que lo puedes conseguir.
Ademas tienes muchas mas ventajas, te relacionas con gente de diferentes edades, rompes un poco con la monotonia... un sinfin de aspectos que iran mejorando conforme pase el tiempo, y si estas casado seguro que tu mujer te lo agradecera
ANIMO!!! y si tienes algun problema con la rutina a seguir o la dieta, aqui hay mucha gente dispuesta para ayudarte. Un saludo
Claro que si, con una buena alimentación combinado con un buen entrenamiento de aerobicos y pesas, claro que puedes cambiar tu fisico y verte con mas volumen y perder esos kilillos que dices que te sobran, tambien es verdad con la edad el metabolismo se ralentiza y logicamente puede costarte algo mas perder kilos que a una persona con menos edad.... Pero con teson, esfuerzo y constancia claro que lo puedes conseguir.Ademas tienes muchas mas ventajas, te relacionas con gente de diferentes edades, rompes un poco con la monotonia... un sinfin de aspectos que iran mejorando conforme pase el tiempo, y si estas casado seguro que tu mujer te lo agradecera
ANIMO!!! y si tienes algun problema con la rutina a seguir o la dieta, aqui hay mucha gente dispuesta para ayudarte. Un saludo
Nossler, solo son 41. Yo tengo 40 y aunque llevo mucho tiempo en esto, con 37 lo dejé durante más de un año y aquí sigo.
Tienes que plantearte unos objetivos acordes a tu realidad: nunca has entrenado con pesas y tienes 41 años. Pero si tienes paciencia y eres constante, los resultados serán muy satisfactorios: tus músculos endurecerán y crecerán y tu grasa irá disminuyendo, sin despreciar los beneficios que obtendrás en zonas en las que con "cierta edad" comienzan a aparecer problemas: principalmente la espalda. También te lo van a agradecer los huesos, circulación, etc...
Animó, sobre todo al principio, luego ya no necesitaras que nadie de diga que sigas, tú mismo te haras "adipto a cuidar tu cuerpo"
Saludos
Tienes que plantearte unos objetivos acordes a tu realidad: nunca has entrenado con pesas y tienes 41 años. Pero si tienes paciencia y eres constante, los resultados serán muy satisfactorios: tus músculos endurecerán y crecerán y tu grasa irá disminuyendo, sin despreciar los beneficios que obtendrás en zonas en las que con "cierta edad" comienzan a aparecer problemas: principalmente la espalda. También te lo van a agradecer los huesos, circulación, etc...
Animó, sobre todo al principio, luego ya no necesitaras que nadie de diga que sigas, tú mismo te haras "adipto a cuidar tu cuerpo"
Saludos
Hola Nossler, para mi no hay ninguna edad límite a partir de la cual uno no pueda mejorar físicamente,y menos con 41 años que ahora esa edad ya no se considera ni mucho menos mayor.Con constacia y ganas puedes llegar a mejorar bastante.
Solo para que veas te cuento que en el gimnasio al que voy se apunto hace tiempo una mujer(que conozco y me sorprendió verle allí) que anda por los 60-62 años y esta feliz porque ve que ha mejorado mchísimo,sobre todo a nivel aeróbico,lo que antes le costaba hacer ahora dice que lo hace mucho más facil,hablo de sus paseos,tareas domésticas...
Vamos que si con 60 años hay buenas ganancias no te digo nada con 41.
Saludosss.
Solo para que veas te cuento que en el gimnasio al que voy se apunto hace tiempo una mujer(que conozco y me sorprendió verle allí) que anda por los 60-62 años y esta feliz porque ve que ha mejorado mchísimo,sobre todo a nivel aeróbico,lo que antes le costaba hacer ahora dice que lo hace mucho más facil,hablo de sus paseos,tareas domésticas...
Vamos que si con 60 años hay buenas ganancias no te digo nada con 41.
Saludosss.
-
MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Me sumo 100% a lo dicho por Rafel, Rafa y Stress.
Solo agregar, que hasta hace poco solìa entrenar con un tìo (y padrino) de mas de 50 años (54 ò asì) y os aseguro que en muchas ocasiones su rendimiento era superior al mìo, y no levantaba mancuernitas de colores (las que odia Vivi
) si no que era y es exigente en las cargas, gustaba de trabajar al fallo positivo y se tomaba y toma muy en serio nuestro deporte.
El ha entrenado desde que era adolescente y fuè uno de los que influyò en mi pasiòn en el mismo. Verlo entrenar irradiaba ganas de hacer lo propio.
Asì que con ànimos, dedicaciòn y disciplina la edad pasa a segundo plano, pero tomando el doble de precauciones en la biomecànica de cada ejercicio, dieta y descansos, ya que lamentablemente tu metabolismo, el mìo y el de muchos otros por aquì que arribamos y rebasamos los 30, no es el mismo de cuando èramos adolescentes.
Y sobre los cambios y el màrgen de tiempo, pienso que todos los que estamos en èsto ademàs de mejorar la estètica, somos conscientes de los beneficios saludables que èsto conlleva y a medida que nos adentramos en èl la certidumbre de èsto ùltimo pasa a convertirse en lo verdaderamente importante.
Suerte.
Solo agregar, que hasta hace poco solìa entrenar con un tìo (y padrino) de mas de 50 años (54 ò asì) y os aseguro que en muchas ocasiones su rendimiento era superior al mìo, y no levantaba mancuernitas de colores (las que odia Vivi
) si no que era y es exigente en las cargas, gustaba de trabajar al fallo positivo y se tomaba y toma muy en serio nuestro deporte.El ha entrenado desde que era adolescente y fuè uno de los que influyò en mi pasiòn en el mismo. Verlo entrenar irradiaba ganas de hacer lo propio.
Asì que con ànimos, dedicaciòn y disciplina la edad pasa a segundo plano, pero tomando el doble de precauciones en la biomecànica de cada ejercicio, dieta y descansos, ya que lamentablemente tu metabolismo, el mìo y el de muchos otros por aquì que arribamos y rebasamos los 30, no es el mismo de cuando èramos adolescentes.
Y sobre los cambios y el màrgen de tiempo, pienso que todos los que estamos en èsto ademàs de mejorar la estètica, somos conscientes de los beneficios saludables que èsto conlleva y a medida que nos adentramos en èl la certidumbre de èsto ùltimo pasa a convertirse en lo verdaderamente importante.
Suerte.
Quieren saber la verdad? me han dado una inyeccion de animo GIGANTE!!!! y se los agradezco enormemente.
Quizas sera por mi personalidad un tanto vergonzosa que uno tiene prejuicios respecto a que esas cosas son solo para los adolescentes, pero leyendolos me doy cuenta que es un gran error el mio.
Hoy mismo ire a un gimnasio muy completo que esta a una cuadra de mi casa y empezare a desandar los caminos del cambio fisico.
Les ire contando como va la cosa y no dudo que cuando las fuerzas escaseen aqui encontrare a gente que me motive a seguir
Saludo Grande!
Quizas sera por mi personalidad un tanto vergonzosa que uno tiene prejuicios respecto a que esas cosas son solo para los adolescentes, pero leyendolos me doy cuenta que es un gran error el mio.
Hoy mismo ire a un gimnasio muy completo que esta a una cuadra de mi casa y empezare a desandar los caminos del cambio fisico.
Les ire contando como va la cosa y no dudo que cuando las fuerzas escaseen aqui encontrare a gente que me motive a seguir
Saludo Grande!
Hola a todos soy nuevo y tengo 41 años...
Hace 2 ke me puse a dieta y perdí unos kilillos ke me sobraban (unos 20)entonces me encontré con que me habia quedado delgado pero con todo bastante flaccido,cosa normal por otra parte...
Así ke para remediarlo me puse manos a la obra,me compré un banco de pesas, una ciclostatic,un banco de abdominales...etc
Me monté un mini-gimnasio en casa y con lo ke ya sabia de mis tiempos mozos y lo ke fuí leyendo por aki y por allá empezaron a notarse las horas ke con ilusón y mucha mucha fuerza de voluntad(sobre todo al principio)le fuí echando al asunto...
He ganado en imagen, autoestima y lo más importante ke es la salud.
así ke ánimo a los de mi quinta,
Hace 2 ke me puse a dieta y perdí unos kilillos ke me sobraban (unos 20)entonces me encontré con que me habia quedado delgado pero con todo bastante flaccido,cosa normal por otra parte...
Así ke para remediarlo me puse manos a la obra,me compré un banco de pesas, una ciclostatic,un banco de abdominales...etc
Me monté un mini-gimnasio en casa y con lo ke ya sabia de mis tiempos mozos y lo ke fuí leyendo por aki y por allá empezaron a notarse las horas ke con ilusón y mucha mucha fuerza de voluntad(sobre todo al principio)le fuí echando al asunto...
He ganado en imagen, autoestima y lo más importante ke es la salud.
así ke ánimo a los de mi quinta,