Hola a todos. Me gustaría saber qué tipo de entrenamientos me convienen ya que mi objetivo es la defición. No se si lo correcto para ello es el usar pesos relativamente ligeros y aunmentar las repeticiones. Gracias.
Para definicion, ademas de aumentar las repeticiones, bajar el peso, y reducir el tiempo de descanso, es util cambiar algunos de tus ejercicios por su version en polea.
45 min. de aerobios a un 60% de tus pulsaciones máximas tambien ayudaria.
