Cardio o solo caminar

[alberic]

Por cuestiones personales (me gusta caminar) camino alrededor de una hora al dia, de casa a la escuela y viceversa, ademas en la escuela subo y bajo escaleras unas cinco veces por dia, y esto es de lunes a viernes, mi pregunta es si debo hacer cardio ( tres veces por semana, bicicleta en intervalos por 20 min.) o con lo anterior es suficiente, por cierto estoy con rutina de acondicionamiento general ya que soy novato en esto, gracias

[garam]

yo creo que si deberias hacer cardio, caminar y subir escaleras quieras que no lo hace todo el mundo
salu2

[stress]

Eso depende del objetivo que tengas,si quiers bajar peso tendrás que meter algo más de cardio,aohra eso que haces de andar una hora,etc... está muy bien como mantenimiento.

garam,siento discrepar pero lo de andar una hora o subir y bajar escaleras dudo que lo haga todo el mundo,desde que existe el coche,el ascensor....es más yo creo que la mayoría no lo hacemos,optamos por la comodidad.

Saludosssss.

[alberic]

Mi objetivo, claro, es aumentar masa muscular, de ahi la duda de que si hago cardio me podria sobreentrenar o si basta con la "caminata"

[stress]

Tranquilo que no te vas a sobreentrenar por hacer algo de cardio,lo único que subirás más despacio,pero limpio,no te pases haciendo y ya está.Con que hagas un par de días o tres a la semana suficiente(unos 30min.).

Saludosssss.

[alberic]

Ok, gracias por la informacion, es lo que me gusta del foro que siempre hay alguien que te saca de dudas, y es que para los que no tenemos acceso a un entrenador el foro es una gran ayuda

[Vivi]

A lo dicho por Stress agrego que controles tu FCM, y mas aun si lo haces luego de las pesas