correr tras la rutina ...

[Victor-21]

Tambien podria incluir las sesiones de aerobico en los fines de semana. Yo no pienso que sea malo, pero se obtienen mejores y rapidos resultados si separas ambos entrenamientos.

[novato33]

Hola,
en primer lugar agradeceros a todos los post que habéis puesto, los considero muy útiles y el debate interesante. Así que después de leer todo lo que habéis puesto creo que se podría hecer lo siguiente.

Los días de pesas correr al final unos 15-20 min a una intensidad bastante moderada.
Hacer 1 o 2 días por semana de aeróbico exclusivamente corriendo, ya con una intensidad fuerte.
¿qué os parece?

salu2