Colaboren todos porfavor!!!!!!!

[muscle gaim]

Hola bueno ami me gustaria que cada uno aportara su granito de arena.
>>(que suelen comer antes de irse a dormir)<<

Epezare por mi yo siempre suelo tomarme un batido de proteinas de lenta absorcion con caseina, cuando no dispongo de proteinas, suelo comerme 2 latas de atun y un trocito de pan de molde integral si no me como el pisquito ese de pan toy toda la noche hambriento.
.colaboren todos y aporten sus ideas. de que es lo que suelen comer. saludos y muchas gracias.

[~Pablo~]

Yo suelo comer una tortilla de 5 claras y 2 yemas o mero a la plancha o al horno.

Un saludo.
Pablo

[TURYN]

depende....

cuando ando serio....

atun con ensaladas.... o pollo con ensaladas.....
yogur con frutas....


y algun fin de semana....

unas papas fritas o un lomito mayo.... coooon...... 2 a 3 litros de cerveza, sino con un buen pisco... como aka en chile anda botao el pisco.... hay que ponerle no mas ---- hasta no acordarme de nada.....

pero eso es aveces

[Big fish]

Yo no tomo siempre lo mismo, lo que intento es que tenga proteinas de absorcion lenta, algo de grasas y pocos o ningun hidrato.

Como fuente de proteinas uso lacteos (desnatados, habitualmente) o huevos. Me tomo un queso de burgos y leche, o unos cuantos huevos cocidos (claras y alguna yema).

[herror]

Si estas hablando de justo antes de comer, una comida adicional despues de la cena, pues solo la hago el dia que entreno, y son huevos cocidos casi siempre (4 claras, dos yemas).

Si necesitas carbos antes de dormir creo que es porque unas dos horas antes comiste carbos de absorcion rapida (arroz, pasta...).

[muscle gaim]

Hola lo 1 decir que gracias todos los que habeis expuesto lo que comeis.
herror muy cierto tienes toda la razon unas 3 horitas antes de irme a dormir suelo comer arroz poco pero como porque entreno por la noche entorno a las 11 vengo saliendo del gim. gracias..

[muscle gaim]

haber haber si nos animamos a exponer las comidas que haceis antes de iros a dormir graciasssssssssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[txoni30]

PUES YO EN LA CENA METO SIEMPRE POLLO O PESCADO Y SI TENGO CLARAS PUES UNA TORTILLA CON JAMON O ATUN,O UNAS SETAS A LA PLANCHA O CHAMPIS,Y JUSTO ANTES DE IRME A DORMIR(1Y 1/2 HORA MAS TARDE )ME TOMO UN BATIDO DE PROTES CON 5 GM DE GLUTAMINA.

[Arkaitz]

yo ceno pescado a la plancha con una ensalada gigante y luego, justo antes de ir a la cama, suelo optar por una batido de caseinato de calcio o 6 claras de huevo, o si quiero algo rapido 3 yogures descremados, pero las claras es lo k mas uso