Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
Moderadores: moderador suplente, admin
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pxyco
- Forero Nuevo
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Mensaje
por pxyco »
Que ejercicios son los mejores si uno quiere enfocarse en eso, en ensanchar la espalda?
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Azash
- Forero Iniciado
- Mensajes: 108
- Registrado: 04 Jul 2004 19:00
Mensaje
por Azash »
lo mejor dominadas, y si no puedes lo mejor creo ke es jalones tras nuca
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stress
- Moderador
- Mensajes: 5256
- Registrado: 07 Oct 2004 11:20
- Ubicación: Aquí
Mensaje
por stress »
Dominadas,jalón tras nuca y por delante,remo barra...agarres anchos,pero no demasiado porque involucrarías demasiado al biceps y perderías recorrido.
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cargardu
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2223
- Registrado: 16 Jul 2004 23:21
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Mensaje
por cargardu »
dominada
jalon frente
jalon prono
jalon neutro
