Pues eso, que ultimamente no kemo lo mismo, ya lo adverti hace unas semanas, pero sk ahora con menos ingesta y todo acumulo mas grasa y se me esta inchando la barriga y gano bastante mas grasa que antes!
A ver, creeis que irme a correr el miercoles 1 hora que es el dia que no entreno (el dia anterior ice piernas...) seria recomendable?
Tambien lo podria ahcer el sabado!
Esque joder noto como gasto menos, como menos y subo mas, pero de grasa no como antes, no sera que mi cuerpo ya no es tan ectomorfo? o q?
Saludos y a ver si m ayudais. Si kereis la dieta os la pongo!
talueeee
ayuda kreo ke perdio la ectomorfinidad xD o cmo se diga
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bestrainer
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Re: ayuda kreo ke perdio la ectomorfinidad xD o cmo se diga
Pon la dieta arkan.....
8:30 --> 50 gr avena con 300 ml leche, batido de protes de suero, multivitaminico (supdradyn)
10:45 --> Bocatta de 100 gr de pechuga de pavo
13:40 --> 100 gr de pasta o arroz, 120 gr de pechuga de pollo y verdura "frita".
18:30 --> 100 gr de avena con 320 ml de leche, platano.
20:00 --> Entreno
20:55 --> Medio litro de powerade (40 gr de carbos rapidos y minerales y to eso)
21: 25 --> Batido de protes de suere
22:30 --> 3 claras fritas con una yema, 100 gr de carne de ternera.
24:00 --> a sobarla.
10:45 --> Bocatta de 100 gr de pechuga de pavo
13:40 --> 100 gr de pasta o arroz, 120 gr de pechuga de pollo y verdura "frita".
18:30 --> 100 gr de avena con 320 ml de leche, platano.
20:00 --> Entreno
20:55 --> Medio litro de powerade (40 gr de carbos rapidos y minerales y to eso)
21: 25 --> Batido de protes de suere
22:30 --> 3 claras fritas con una yema, 100 gr de carne de ternera.
24:00 --> a sobarla.
