pregunta

yuma · Mensaje por **yuma** » 31 Mar 2005 08:33

tengo una pregunta para poder marcar es nesesario bajar el peso y aser demasiadas repeticiones, eso es sierto.
pero creo q es nesesario tener una maza muscular normal creo no.

osea q si ago las series y repeticiones normales (4-12) con pesos normales y altos nunca podre marcar

saludos respondeme lo mas rapido posible

pasenla bien (agan ejersicio)jajajaj bye

stress · Mensaje por **stress** » 31 Mar 2005 09:31

El marcar no depende tanto del número de repeticiones, depende sobre todo de la cantidad de grasa, para marcar hay que bajarla.

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 31 Mar 2005 10:03

Coincido con Stress. La definicion llega cuando no hay grasa encima del musculo (o esta se encuentra en pequeñas cantidades). Si continuases con una dieta de volumen y haciendo una rutina de ejercicios de definicion...probablemente consiguirias algunos resultados pero te estancarias pronto.
La definicion solo se consigue a traves de dieta