sobre los hidratos...

[elliotness]

Buenas despues de estar tomando proteinas y no conseguir muchos resultados de volumen, me he pasado a los hidratos. (Soy delgadito).

Me podriais cada cuanto tomarlo? suelo entrenar 4 dias a la semana, se puede tomar los dias que no se entrena?

Con agua? cn leche? se conserva bien si lo meto en una botella cn el liquido??

Muchas gracias!!!

[capitanxaloc]

Mi consejo es que no compres carbohidratos, mas que nada porque los que venden, la mitad son malisimos, ademas te gastas el dinero a lo bobo. Centrate en comerlos al natural, garbanzos, alubias, lentejas, arroz integral, pasta integral, pan integral, de estos tres ultimos abusar poco.

[herror]

elliotness pues si es posible que en tu dieta falten hidratos... si eres delgadito como dices, pues mas posible aun... ademas en casi todas las situaciones en las que algunos se toman batidos de proteinas para evitar el catabolismo, lo indicado seria realmente algo de carbohidratos.... pero los hidratos de toda la vida son baratos, come de esos.

Que vendan hidratos como suplemento me parece ya el colmo del descaro... imagino que les funciona porque pondran a un tipo monstruoso en el envase... harto de hidratos... ja... es algo asi como si vendieran agua especial para culturistas... bueno mejor me callo y no les doy ideas...

[Arkaitz]

es una tonteria tomar hidratos en forma de suplementos, que en su mayor medida estan compuestos por azucar barata, lo que hace que se acumulen en grasa. Si quieres comer hidratos pues como te han dicho, legumbres, pasta, arroz, pan,cereales, frutas, boniatos, patatas...............
Si por razones necesitas algun hidratos de muy alto IG para despues del entreno comes patata cocida, arroz blanco, uvas o platanos, y si necesitas todavia que ese IG sea aun mas alto por tu metabolismo, pues te vas a la farmacia y pides glucosa o dextrosa, qu seguro que tienen y te sale mucho mas barato que un suplemento.

[elliotness]

vale! perdonar...
Me referia a los batidos de carbohidratos cn proteinas. Mezclado con el gimnasio. Si podeis responderme ahora a todas las preguntas... asias!!!!

[capitanxaloc]

Si no puedes hacer una comida postentreno "como dios manda", pues bueno, que le vamos a hacer, y si tu metodo de entreno es weider no te quedara mas remedio. Pero pudiendo comer algo, nanai.