Tengo 19 años, peso 78 kilos, mido 1,82 y mi indice de grasa es del 16,7%
Los martes, jueves y sabados tenia pensado correr unos 30 o 45 min con un amigo, para ir bajando la grasa poco a poco (ya se que como mejor se baja es con la dieta, pero ahora toy con la de volumen).
Para antes de correr me habian recomendado tomar esto 1 hora antes: 6 claras + 1 yema y 50 gr de avena. Y mientras corra llevar un botellin de agua para ir tomando algo de agua. ¿Como lo veis? ¿Está bien asi todo??
Graciass
