Estudio sobre la creatina liquida.

[capitanxaloc]

Para todos aquellos amantes de la creatina, sobre todo la liquida, os pongo la veracidad de las pruebas cientificas a vuestra mano, para que luego cuando leais por los foros que tomar creatina es tirar el dinero, no os echeis las manos a la cabeza:


La marca Muscle Marketing USA (Valencia, CA) ha afirmado que la creatina liquida en suero (CS) ATP AdventageTM transporta más efectivamente la creatina hacia el músculo que el monohidrato de creatina en polvo (MC). Hasta la fecha, ningún laboratorio independiente perteneciente a un universidad ha sido capaz de verificar lo que acreditan las etiquetas sobre el contenido de creatina en la CS y estudios previos han mostrado que no hubo efectos de la suplementación con CS sobre los niveles sanguíneos de creatina. Este estudio examinó si la suplementación con CS tiene algún efecto sobre los niveles musculares de trifosfato de adenosina (ATP), creatina libre (CrL), fosfocreatina (PC), o creatina total (CrT). Utilizando procedimientos estándar se obtuvieron biopsias musculares del vasto lateral en 40 sujetos varones (83±13 kg) que no tenían historial de uso de creatina, antes y después de 5 días de suplementar sus dietas de manera aleatoria y doble ciego con 5 ml de CS que supuestamente proveía del equivalente a 2.5 gramos de MC (DB-CS), 5 ml de placebo (DB-P), 8 x 5 ml de CS que supuestamente proveía del equivalente a 20 gramos de MC (DA-CS) u 8 x 5 ml de placebo (DA-P). Como control de referencia no ciego, un grupo ingirió 4 x 5 gramos de MC durante 5 días. Los resultados revelaron que ninguno de los protocolos de suplementación tuvo un efecto significativo sobre las concentraciones de ATP. La suplementación con MC incrementó significativamente el contenido muscular de CrL mientras que no hubo efectos en el resto de los grupos (DB-CS -12.3±11.3; DB-P -8.6±24.7; DA-CS 3.8±14.7; DA-P -2.7±14.1; MC 30.8±27.7%, p=0.001). No se observaron diferencias significativas en las concentración de PC entre los grupos (p=0.53). Estos hallazgos indican que la CS (a dosis equivalentes a 1 y 8 veces lo que dicen las afirmaciones de contenido) no es una forma efectiva de creatina para promover la retención de creatina y/o fosfato muscular. Por ello, la afirmación de que la CS es una forma de creatina más efectiva que el monohidrato de creatina parece ser falsa.

Ya sabes donde iria ese dinero si os lo gastaseis en ella...No enriquezcais a estos embusteros.