Como lograr la raja del pecho...

[Tristanrox]

Hola a todos,

llevo un tiempo en el gimnasio y no me quejo de los avances conseguidos... pero me inquieta que aunque el pecho crezca y vaya tomando las curvas debidas... no consigo la tan ansiada raja del pecho. Supongo que ambos pectorales han de crecer hasta que se junten y aparezca el "acantilado"... pero, ¿existe alguna rutina para trabajar ese punto en concreto?

Un saludo y gracias.

[stress]

Nop, tu entrena bien intenso el pecho, dale descanso y aliméntate bien y verás como ese pectoral mejora, trabajar un zona en especial se antoja dificil.

[Coloso]

yo la logré a punta de "flexiones de pecho" o "lagartijas", por un buen tiempo,..

puedes probar..

[ximily]

efectivamente hay un ejercicio q trabaja ese aspecto dentro dle pecho;
el cruce de poleas.Te recomiendo q hagas 4 series de 10 repeticiones.
Sustituye las aperturas x este ejercicio,q tambien es un ejercicio de aperturas al fin y al cabo..y sigue trabajando en ello

[MAX MUSCLE]

Señores esos ejercicios especìficos poco hacen, aunque estèn enfocados a la zona determinada deseada, no reclutan suficientes fibras como para estimular un adecuado ni notable desarrollo.

Concentraros en ejercicios bàsicos, en buena cadencia, intensidad y descanso, y mantened a raya la grasa con un % de la misma bajo, y conseguirèis marcar el canalillo a medida que desarrolleis toda la musculatura de àmbos paquetes pectorales.

Saludos.