drop-sets ?

LievenX · Mensaje por **LievenX** » 31 May 2005 10:20

Hola banda,

estoy leyendo articulos en ingles y me queda la duda tecnica de asimilar que son los drop-sets
Teneis alguna idea ?

Gracias por vuestros ilustres comentarios

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 31 May 2005 10:29

En los microcilos de negativas en HST cuando acabamos la serie ponemos 50% del peso y hacemos una última serie hasta el fallo.

LievenX · Mensaje por **LievenX** » 31 May 2005 11:48

Hulk escribió:En los microcilos de negativas en HST cuando acabamos la serie ponemos 50% del peso y hacemos una última serie hasta el fallo.

Ok era eso lo que queria saber , aplicarlo en un entrenamiento HST en el microciclo de negativas o en un HIT.

Gracias HULK