Proteinas no tan usuales

[SoldadoUniversal]

salu2 gent, keria preguntaros si m podriais informar d algun otro alimento q cntnga grands dosis d proteinas x kda 100gr apart d los q todos ya conocmos, tales cmo las claras d wevo, el atun, carnes rojas, carnes rojas, bacalao,etc etc. es mas q na x variar i probar cosas nuevas...

[Record.]

Pues aquí estan algunos otros.

Amaranto 14.45
harina de trigo serracero 12.62
quinua 13.1
harina de centeno, negra 14.03
harina de trigo de grano entero 13.7
cacahuates de todos tipos 25.8
almendras 19.95
piñon seco 24
pistache seco 20.58
nuez de nogal seca 24.35
semillas de calabaza 24.54
semillas de ajonjoli 17.73
avellana seca sin blanquear 14.34
lentejas cocidas 9.02
frijol blanco cocido 9.73
frijol moteado cocido 8.21

Las frutas y verduras carecen mucho de proteinas, por ejemplo:

manzana 0.19
platano 1.03
mango 0.51
etc.

brócoli 2.98
zanahoria 1.03
apio 0.66
etc-

Todo esto es por 100gr.