Pues antes de nada...BIENVENIDA!!!
Voy a diseccionar un poco tu primer mensaje y te voy contando cositas ok?
Dices que tomas proteinas para mantener tus musculos. Pre-supongo que tomas suplementos proteicos pero, no los necesitas. Puedes obtener las mismas proteinas o incluso mejores de la propia dieta.
Dices que hace un mes te agotaste, que no dabas mas de ti. Espero que no pienses que esto viene dado porque no te suplementes. Puede haber multitud de razones: Puede que entrenes demasiado (tan malo es no llegar como pasarse), que no duermas lo suficiente, que lleves demasiado stress, que no comas bien...Los suplementos no son la eterna solucion
Si de verdad te mueres por volver a empezar...haz las cosas bien, despacito y con buena letra como dicen por aqui. Elije una rutina (puedes encontrar muchas en el post de Rutinas), confecciona una dieta acorde con tus objetivos y sobretodo...lee mucho el foro!!! Encontraras muchas soluciones a tus preguntas en post como "Preguntas Frecuentes" ó "Aportes de los foreros". Utiliza tambien el buscador, creeme, el 90% de tus dudas seguro que ya han sido posteadas
Y si aun asi te siguen quedando dudas...tanto yo como el resto de los foreros estaremos encantados de ayudarte.
Saludos!
.ahora empezare de nuevo, 
saluditos...diana