agujetas

[Asturcón]

Hola, verias hace tiempo q tengo una duda:

muchas veces despues de entrenar los distintos grupos me salen agujetas al dia siguiente, y me preguntaba si esto es bueno o malo, es decir, si es que me esoty sobre entrenando o por el contrario quiere decir q esoy haciendo bien los ejercicios

se puede deber tanien a q en cada entrenamiento subo poco a poco los pesos?

Q conste tambien q no son unas agujetas mortales de no poder moverse

un saludo

[Victor-21]

Las agujetas son microroturas en las fibras musculares por las que se causa inflamacion y el consiguiente dolor.
Hay varias opiniones al respecto pero para mi sin duda son un sintoma inequivoco de un trabajo bien hecho

Respecto a tu otra pregunta te diré que hay que ir progresando poco a poco.

[Stralade]

Yo tb soy de la opinion de victor, las agujetas son el justificante de un trabajo correcto y provechoso.

Eso si, tb es verdad q tu cuerpo poco a poco se tendria q ir adaptando a la nueva rutina... es perfecto, normal y saludable q te pase las primeras veces de empezar una nueva "tabla", pero tampoco te tendria q pasar siempre... kiza no mas de la primera o como mucho segunda semana.

[Victor-21]

tu cuerpo poco a poco se tendria q ir adaptando a la nueva rutina...

Cuando te pase eso, y dejes de tener agujetas. Cambia de rutina. ¿Por que? Porque tu cuerpo al adaptarse a la rutina, no necesita seguir creciendo para responder al esfuerzo que le pides y por tanto te estancaras

[Asturcón]

Muchas gracias por la aclaracion

Aprobecho este post para preguntar tambien cada cuanto es aconsejable cambiar de rutina, guiandome por la falta de agujetas??

Gracias

[cargardu]

la rutina en si nunca se cambia
sino las tecnicas de intensidad
o principios weider

si te funciona una rutina y
te da agujetas pues para que
cambias

en cuanto ejercicios se hacen
los mas basicos combinandolos
con los mejores aislados

saludos

[Stralade]

tu cuerpo poco a poco se tendria q ir adaptando a la nueva rutina...

Cuando te pase eso, y dejes de tener agujetas. Cambia de rutina. ¿Por que? Porque tu cuerpo al adaptarse a la rutina, no necesita seguir creciendo para responder al esfuerzo que le pides y por tanto te estancaras

Te iba a contestar, pero he leido de nuevo el hilo, y he dao con mi confusion, el decia q NO son agujetas mortales, y yo habia entendido q si.

Aclarado keda