A ver cómo explico el problema... La cuestión es que quiero a partir de este mes de septiembre retomar el GYM(despues de 2años sin hacer pesas).
Entonces, me interesa tener una RUTINA&DIETA para definir/tonificar(conceptos q aun no tengo demasiado claros
). Enfin, lo que quiero es eliminar la grasa(o convertirla en músculo O_o?,si se puede..xD).Buscando en el foro encontré unas rutinas, pero nose cual es la adecuada para mi caso...
-Entrenamiento para la forma de los músculos y definición.
(Redactada por el moderador Hulk en el post "Rutinas")
-Entrenamiento para principiantes.
(by Hulk también, post "Rutinas")
esas son las rutinas que m parece más interesantes.... vosotros diréis
Luego, en cuestión de dietas... me pierdo a la hora de calcular calorías/grasas...y esas cosas. Simplemente no se
contestaaaaad plsss
1Saludddoo
