No estoy de acuerdo, me apuesto lo que querais que yo tengo mas volumen abdomen que nadie. Han sido muchos años de entrenamiento a base de cañas y tapas jeje.
Pues eso, pon mas peso, mas cadencia, y mas descanos, no entrenes mas de 2 veces por semana el abdomen.
Una detalle, yo antes solia hacer abdominales, con una pesa de 5 kilos en el pecho, pero deje de hacerlas por que no se por que el cuello me tiraba un monton, como si me fuera a dar un tion. Cogi miedo y las hago sin peso. Sabes de que puede ser.
Eso es que te falta entreno de cuello , a mi también me tira con los abdominales, por eso cuando estoy con el cuello rebentado aguanto con las manos la cabeza pero eso si con los codos en linea con la cabeza, que sino subes de espalda y no de abdomen. Salu2
4x12-20 con un disco de 10kg, así es como yo lo hago, una vez por semana (los miércoles según mi rutina) y funciona de puta madre, si te ves fácil, métele más peso o aumenta la cadencia como dicen los demás.
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, a mi también me tira con los abdominales, por eso cuando estoy con el cuello rebentado aguanto con las manos la cabeza pero eso si con los codos en linea con la cabeza, que sino subes de espalda y no de abdomen. Salu2
