HOla buenas , a ver si me podiais ayudar un poco con una duda que tengo y darme algunos consejillos a seguir. El problema es que necesito ganar fuerza , pero no deseo subir mas volumen . Si podeis aconsejarme algun tipo de rutina o algun metodo especial de realizarla os lo agradeceria ; porque con la que yo sigo aumento bastante de volumen y no desearia crecer mas.
Por otra parte a ver si me podriais decir algun tipo de ejercicio para trabajar mas los abdominales inferiores y los laterales . Muchas gracias por todo y espero que me contesteis pronto. Adios!!!
Otra opciòn en rutinas avanzadas y haciendo bien las cosas, es programar una rutina con base HIT; si de fuerza se trata, èsta se incrementò notablemente en muchos foreros que la utilizamos hace algùn tiempo, como stress, Cargardu, Rafa40(victor II) y yo por citar algunos.
