intensidad a partir de los 40 o 50

[franxmal]

buenas, mi pregunta o tema a debatir seria ese.... ¿es malo para nuestra salud o corazon entrenar a partir de una cierta edad 40 o 50 años para arriba con la misma intensidad o utilizando el mismo kilaje con que lo haciamos con 20 o 25 años?
No pienso que afecte mucho a personas que siempre han estado entrenando o eso espero.... yo pienso siempre entrenar hasta mi límite físico, distinto seria si nunca hubiese echo deporte no creeis?

[cargardu]

si de joven hacia la persona deporte es mas facil se adapte ale entreno a sus 40-50 y no sufra mucho, pero si nunca ha hecho nada y quiere empezar no podra entrenar tan duro, a menos se vaya muy despacio

saludos

[capitanxaloc]

Una de las ventajas del entrenamiento de alta intensidad (y no me refiero a entrenar series y series, me refiero a entrenar en poco tiempo y aplicando mucho esfuerzo) es la elevacion de las respuestas hormonales, ente ellas la de testosterona, esa hormona que en deficiencia de ella nos baja el apetito sexual, nos produce depresion y debilitamiento (famosa andropausia), que mejor rejuvenecedor que entrenar intenso para mantener esas respuestas o incrementarlas.

[deh0]

Por lo que he leido, la fuerza no aumenta a partir de los 50, con lo que no se puede hipertrofiar el músculo (se hipertrofia por la adaptación a un peso mayor, regenerando el músculo y agrandandolo), por lo que el entreno con cargas altas solo podrían hacerlo aquellos que hayan estado desde jóvenes entrenando.
En cuanto al corazón, creo que no le afecta demasiado, más exige el ejercicio aeróbico al corazón, además, por lo que dicen, el ejercicio con pesas para la gente mayor es recomendable porque mantiene cierto tono muscular y influye positivamente en los huesos :S.

Saludos...