Saludos a todos los foreros
Conoceis esas muñequeras y/o tobilleras que tienen peso (entre 1 y 0,5 Kg )y se suelen usar para correr?
serian efectivas si las incluyo en mi entrenamiento?
pienso si a lo mejor es una chorrada y es un poco perdr el tiempo y el dinero o si al contrario puedo encontrar resultados
ademas no se si debo usarlas en todas las clases (como las de tecnica, agarres o suelo ) o reservarlo para aquellas clases en que solo nos dedicamos a dar puños y patadas
un saludo
Lastre en las AAMM para entrenar
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Yurok-WT
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Hola majo, para entrenar con lastres lo que tienes que tener quitando los lastres es muchísimo cuidado, pero muchísimo, las lesiones que te pueden originar podrían ser increibles... precaución!!!
Con un acondicionamiento previo, la utilización de lastres no lo veo mal, pero siempre con control y con sesiones cortas.
Puedes utilizarlos para la pegada en saco, pao, etc... y para las patadas... a la hora del entrenamiento de técnica específicamente, no lo veo útil, al contrario, pienso que puede interferir en la asimilación de la técnica...
Bueno, ya te contestara más gente pero en lo que estoy seguro que van a coicidir conmigo es en que tienes que hacerlo con muchísima precaución...
Con un acondicionamiento previo, la utilización de lastres no lo veo mal, pero siempre con control y con sesiones cortas.
Puedes utilizarlos para la pegada en saco, pao, etc... y para las patadas... a la hora del entrenamiento de técnica específicamente, no lo veo útil, al contrario, pienso que puede interferir en la asimilación de la técnica...
Bueno, ya te contestara más gente pero en lo que estoy seguro que van a coicidir conmigo es en que tienes que hacerlo con muchísima precaución...
Gracias por vuestros consejos
ecnicas y esen un principio yo tambien pienso que en clases de tecnicas y eso no era demasiado util pero asi me quito la dudidado qee debm d
lo que no me queda muy claro es el tipo de cuidado que debo de tener
¿debe ir mas alla derl calentamiento habitual? o deberia calentar y despues colocarme los lastres?o calentar directamente con ellos, que es mi opinion; aunque no sepo nada
Oye muchas gracias por vuestros consejos si me dais alguno mas..............
ecnicas y esen un principio yo tambien pienso que en clases de tecnicas y eso no era demasiado util pero asi me quito la dudidado qee debm d
lo que no me queda muy claro es el tipo de cuidado que debo de tener
¿debe ir mas alla derl calentamiento habitual? o deberia calentar y despues colocarme los lastres?o calentar directamente con ellos, que es mi opinion; aunque no sepo nada
Oye muchas gracias por vuestros consejos si me dais alguno mas..............
Yo me lesione una rodilla por patear con lastres en los tobillos. No lo recomiendo para nada. Mejor patear en una piscina, o en la playa, con el agua por el pecho.
Para trabajar suave, tipo sombra, sin dar tirones bruscos en las articulaciones, si pueden usarse, pero no para patear normal.
es mi experiencia.
Para trabajar suave, tipo sombra, sin dar tirones bruscos en las articulaciones, si pueden usarse, pero no para patear normal.
es mi experiencia.
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Yurok-WT
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Yo te recomendaría que cuando tengas el culo pelado de golpear saco, o pao o makiwara, después de todo eso lo intentaría con los lastres después de un calentamiento adecuado... en sesiones cortas y controladas... porque date cuenta que vas a golpear con la fuerza que tienes + la potencia y el peso que te da el lastre y tus articulaciones no están preparadas... como todo... tienes que ir acondicionando tu cuerpo poco a poco... paciencia... que es muy facil ponerse unos lastres en la muñeca y ver que pegas mucho más fuerte y te lanzas y luego viene paco con la rebajas...
El entrenamiento con lastres para AAMM, en general, ofrece mas inconvenientes que ventajas, por lo que yo no os lo recomiendo en ningun caso...
En caso de entrenar con lastres, yo no recomendaria nunca el ponerselos en los tobillos, en cualquier caso en las muñecas y con muchisima precaucion con cualquier movimiento que requiera explosividad (como dice mi maestro "movimientos balisticos"), asi que nada de golpeo...
Los lastres en las muñecas son una buena opción por ejemplo para salir a correr e incrementar el esfuerzo, pero para aumentar la potencia de la pegada o la velocidad de la misma son mucho mas recomendables otros metodos...
En caso de entrenar con lastres, yo no recomendaria nunca el ponerselos en los tobillos, en cualquier caso en las muñecas y con muchisima precaucion con cualquier movimiento que requiera explosividad (como dice mi maestro "movimientos balisticos"), asi que nada de golpeo...
Los lastres en las muñecas son una buena opción por ejemplo para salir a correr e incrementar el esfuerzo, pero para aumentar la potencia de la pegada o la velocidad de la misma son mucho mas recomendables otros metodos...
Que te voy a contar hermano..?HnoPerro, puedes decirnos algunos de esos métodos?... gracias
Para entrenar potencia (cuando ya tienes la tecnica necesaria para no lesionarte), saco pesado, Rafagas a focus hasta congestion muscular, machacar alinearse al golpear... machacar el Falling Step... flexiones por un tubo... etc
Para entrenar velocidad, ataques estaticos al focus, ejercicios de coordinacion psicomotriz, Chi Sao
, Hubal, etc, etc-
zTwFqehMBI
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"Hubal" o "Hubal Lubud" es un patron... un juego que proviene de algunos estilos filipinos y que se usa para entrenar bloqueos, golpeos, luxaciones y todo tipo de tecnicas a mano vacia o armada...
Se enseña un patron "base", se enseña a hacer cambios de mano.. a sacar golpeos... luxaciones..etc... es una buenisima manera de practicar practicamente todo el arsenal en "movimiento".
Salvando las ENORMES distancias (trabajan atributos diferentes) podriamos decir que es un ejercicio parecido al Chi Sao del WC o al Tui Sou del TCC...
Ademas para mi tiene un valor sentimental... conocí a mi amigo BFB haciendo Hubal en mi demo en la primera QDD... ha llovido ya...
Se enseña un patron "base", se enseña a hacer cambios de mano.. a sacar golpeos... luxaciones..etc... es una buenisima manera de practicar practicamente todo el arsenal en "movimiento".
Salvando las ENORMES distancias (trabajan atributos diferentes) podriamos decir que es un ejercicio parecido al Chi Sao del WC o al Tui Sou del TCC...
Ademas para mi tiene un valor sentimental... conocí a mi amigo BFB haciendo Hubal en mi demo en la primera QDD... ha llovido ya...
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Yurok-WT
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Bola de dragon? fantasia? pero pero...Sänty escribió:Suena a fantasia la idea de entrenar técnicas marciales con pesos y muñequeras con materiales para hacerlas mas pesadas.
Si lo que ocurre es que habeis encontrado un link para descargar capitulos del bola de dragon podriais pasarlo.
Yo te recomendaría que hicieras puñetas con lastres... 
Woooooooo!!!! Dame un segundo antes de lapidarme.
Yo mismo he trabajado un ejercicio con mancuernas muy lijeras de unos pocos gramos lanzando puños encadenados al aire. Consiste en tumbarse boca arriba en el suelo y hacer 5 series de puños encadenados durante un periodo de tiempo cada serie y otro tiempo de descanso pasando de una serie a otra.
Ese es un ejercicio aislado que es bastante majo.
Pero cuando se piensa en lastres para entrenar artes marciales se piensa en lo mítico: Un entrenamiento libre con un compañero tipo combate controlado como en la serie de dibujos a la que me referí o tal vez entrenar golpes en un saco de arena con los susodichos pesos.
A mí por lo menos me parece el anterior parrafo un mundo de fantasia, que puedo no tener razón y quizá si se pueda entrenar tecnicas como las que habeis comentado anteriormente con lastres pero dudo que el resultado que se espera del ejercicio sea mejor que haciendolo como se han hecho de toda la vida.
Pero para mi entender la musculación es la musculación y las artes marciales son las artes marciales y cada cosa por su lado es compatible y no tiene porque estar reñido.
Yo mismo he trabajado un ejercicio con mancuernas muy lijeras de unos pocos gramos lanzando puños encadenados al aire. Consiste en tumbarse boca arriba en el suelo y hacer 5 series de puños encadenados durante un periodo de tiempo cada serie y otro tiempo de descanso pasando de una serie a otra.
Ese es un ejercicio aislado que es bastante majo.
Pero cuando se piensa en lastres para entrenar artes marciales se piensa en lo mítico: Un entrenamiento libre con un compañero tipo combate controlado como en la serie de dibujos a la que me referí o tal vez entrenar golpes en un saco de arena con los susodichos pesos.
A mí por lo menos me parece el anterior parrafo un mundo de fantasia, que puedo no tener razón y quizá si se pueda entrenar tecnicas como las que habeis comentado anteriormente con lastres pero dudo que el resultado que se espera del ejercicio sea mejor que haciendolo como se han hecho de toda la vida.
Pero para mi entender la musculación es la musculación y las artes marciales son las artes marciales y cada cosa por su lado es compatible y no tiene porque estar reñido.