descanso en el deporte

[kubrick]

Hola a todos. Practico la natación unos 20-25 largos días y lo complemento con gimnasio. Mi pregunta es la siguiente: Acudo a la piscina y al gimnasio como un 6 días a la semana. Es necesario dejar descansar algún día más al cuerpo para obtener mejores resultados?

[Victor-21]

Si

[kubrick]

y... en cuanto variaría esa intensidad más o menos?

[Victor-21]

Es necesario dejar descansar algún día más al cuerpo para obtener mejores resultados?

Hay que dejar descansar al cuerpo para que se recupere del ejercicio.
El numero de dias de descanso depende de tu capacidad de recuperacion. Te recomiendo que te leas los post it de este foro tales como preguntas frecuentes, te sacaran de muchas dudas

[jhong]

Claro que debes dejar descansar el cuerpo, cuando haces pesas debes como minimo dejar descansar los musculos 24 horas.

Lo recomendado es no hacer mas de 3 veces por semana cuando se esta empezando.

La natacion y pesas es buen complemento, ya que pesas te ayuda a mejorar la velocidad de nado, y natacion para el cardio.