Hay alguna diferencia entre hacer las pesas antes que el aerobico? Se consumen las mismas calorias? Se pierde musculo al hacerlo de alguna forma? Y grasa?...
Hay gente qhe realiza el ejercicio aerobico al principio usandolo de calentamiento, y luego tiran de pesas,.. otros prefieren hacer pesas y hacer aerobico al final,...
¿ Es cuestoin de gustos o tiene alguna razon en especial?
AEROBICO/PESAS - PESAS/AEROBICO
Moderadores: moderador suplente, admin
Si vas a hacer aeróbico el mismo día que las pesas, yo soy partidario de hacer primero las pesas y luego el aeróbico.
Antes de las pesas está bien ahcer 5 minutos para entrar en calor, pero si haces bien de aeróbico estrás restando una gran cantidad de energía para el entrno de pesas y no podrás hacerlo a tope, a parte de que estrás con una buena sudada y te puedes enfriar en exceso.
Si lo haces después te puede ayudar a la oxidación(quema) de grasa, con las pesas puedes gastar bastante energía(glucógeno) y al hacer aeróbico el cuerpo utilizará la grasa como combustible en mayor porcentaje y antes.
Eso sí, no estés tanto rato como un día que no hagas pesas, y la intensidad ha de ser suave-moderada.
Má o menos, eso es lo que pienso dicho de una manera coloquial.
Antes de las pesas está bien ahcer 5 minutos para entrar en calor, pero si haces bien de aeróbico estrás restando una gran cantidad de energía para el entrno de pesas y no podrás hacerlo a tope, a parte de que estrás con una buena sudada y te puedes enfriar en exceso.
Si lo haces después te puede ayudar a la oxidación(quema) de grasa, con las pesas puedes gastar bastante energía(glucógeno) y al hacer aeróbico el cuerpo utilizará la grasa como combustible en mayor porcentaje y antes.
Eso sí, no estés tanto rato como un día que no hagas pesas, y la intensidad ha de ser suave-moderada.
Má o menos, eso es lo que pienso dicho de una manera coloquial.