ayuda,empezar de nuevo

[akade]

hola a todos,por fin me reincorporo al gimnasio el mes que viene,eso si,con mucha inactividad(año y medio)y algunos kgs de mas,mi objetivo de momento es bajar esos kgs de mas y fortalecer algo las piernas,que de momento si corro un poco me noto molestias,
el planning que me he trazado es.


Lunes
circuito con maquinas y peso libre
Martes
elegir entre spinning o just pump que no se que es
Miercoles
descanso
Jueves
spinning o just pump
Viernes
circuito
Sabado
caminar sobre tapiz rodante
Domingo
descanso

¿que opinais?
¿cambiariais algo?
a ver si me aconsejais que se que en este foro hay gente muy preparada
gracias por adelantado.


Un saludo a todos.

[stress]

No lo veo mla, está bien planificado, como hace mucho que no entrenas, no te metas peso libre todavía, intenta que sean todo máquinas.