Quedan 90 días, necesito consejo

[calof]

Me quedan 3 meses para las pruebas físicas de mi oposición, ¿creeis que debería hacer menos pesas y centrarme un poco mas en las pruebas físicas?
Voy 3 veces por semana al gimnasio, 3 a correr y 2 a nadar, he pensado empezar a hacer solo ejercicios generales en el gimnasio (tipo dominadas por ejemplo para espalda) y dedicarme solo a las pruebas que tengo:

-Cuerda
-50 m lisos
-1000 m lisos
-50m natación
-salto vertical
-salto horizontal a pies juntos

Me gustaría si alguien me puede recomendar como entrenar para los 1000metros, hago 3.15min a 3.20 y me gustaría bajarlo como mínimo hasta 3.

Gracias

[Victor-21]

-Cuerda
-50 m lisos
-1000 m lisos
-50m natación
-salto vertical
-salto horizontal a pies juntos

Me gustaría si alguien me puede recomendar como entrenar para los 1000metros, hago 3.15min a 3.20 y me gustaría bajarlo como mínimo hasta 3.

A no ser que esa marca sea sin haber entrenado nunca....te va a resultar muy dificil bajar 15segundos. Eso no lo consiguen ni los atletas de elite. (Por eso te digo lo de si esa marca es o no habiendo entrenado previamente. Porque cada vez es mas dificil bajar tus propias marcas).

Yo que tu reducia el volumen de entrenamiento dejando a 1 dia por semana de piscina, 2 de gimnasio y 2 de correr.

Saludos.

[DBMASTERDB]

cuanto tiens k acer en salto orizontal cn ls pies juntos y en 50 m?? (por curiosidad)

[calof]

horizontal --> 2,50m un 10 y 2m un 5
50m --> 7'' un 10 y 7''50 un 5
1000m --> 2'45'' un 10 y 4' un 5

Intermediamente hay 9,8,7,6 ptos.

victor21 escribió:
(Por eso te digo lo de si esa marca es o no habiendo entrenado previamente).

El único entrenamiento que hago en cuanto a correr es 2 dias a la semana 40' a 45', estas ultimas semanas voy 3 dias.

Yo que tu reducia el volumen de entrenamiento dejando a 1 dia por semana de piscina, 2 de gimnasio y 2 de correr.

¿Entrenar la cuerda y los saltos los incluyes en los 2 dias de gimnasio o aparte?

[Victor-21]

incluidos.

[DBMASTERDB]

ombre, el de 50m y salto orizontal tampoco es k sean muy dificil, x lo mens pa aprobar, a mi en 1º d bachiller icims el otro dia ls pruebas y me pedian mas. en salto ice 2,65 y en 50m 6,16s. iwal es un poco mas dificil la d 1000m. pa esa es para la k yo entrenaria mas. ¿¿as probao ya a ver cuanto t aces en todas?? xk en alguna iwal ya yegas al 10 y no necesitas entrenarla casi y ganas tiempo pa las otras

[hdrvk]

Joder que figura, porque yo era el Nr 1 de la clase en E.Fisica y hacia 2,20cm y 6,5 sg en los 50 metros. Tu tienes que correr de la ostia.

[Manolin]

Joder 6,16 en 1º de bachiller , pero si el record del mundo lo tiene Donovan Bailey con 5,60...

[DiGi23]

Buenas me gustaria saber para q provincia vas a hacer las pruebas de bombero?y si ya tas presentao alguna vez a alguna pa contarme como es eso ya q yo me voy a presentar a valladolid y me gustaria saber como va

[Faiton]

Yo en salto horizontal pies juntos me hacía 2 metros ochenta!! (en la unica prueba que sacaba 10 ). Lo que hace el basket jeje. Yo personalmente, si me interesara tanto mejorar en piscina, no haría solo un dia, victor... Vamos, a mi no se me da mal nadar, pero a un dia a la semana mejoraba muy poco (estuve una temporada haciendolo), y sin embargo, en verano, que nado casi todos los dias, cogia un fondo nadando muy bueno. Creo que 2 dias para compaginar con lo demás seria mejor. Aunque 1 dia de descanso.. uf