a ver si me ayudais jejeje

javiii_1987 · Mensaje por **javiii_1987** » 28 Dic 2005 01:31

hola he echo un pensamiento de perder peso. Mido 1.83 y peso unos 96 kg llevo en el gym un año y poko y aunk se k tendria k hacer cardio y una dieta a ver si me podeis ayudar a especificar un poko en el tiempo de cardio y la frecuencia y los tipos de comida jejejej. Gracias de antemano.

javiii_1987 · Mensaje por **javiii_1987** » 28 Dic 2005 02:18

vaya gracias x la ayuda

Aoshi · Mensaje por **Aoshi** » 28 Dic 2005 02:46

Es que lo han puesto muchas veces. Haz caminatas de hora u hora y media un día sí un día no, entre días de entreno por ejemplo, bicicleta después de entrenar unos 25 minutos, vete de excursión al monte los fines de semana, renuncia al alcohol y al tabaco, salsas y exceso de hidratos en horario de tarde noche, si tienes prisa por bajar de peso prueba con comer la mitad de lo que comes normalmente: que almuerzas dos pechugas de pollo pues te comes una, pero sigue comiendo 5-6 veces al día.

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 28 Dic 2005 02:50

javiii_1987 escribió:vaya gracias x la ayuda

No ha pasado ni una hora desde tu post y ya empiezas con ironias?

No entras con muy buen pie en el foro. Utiliza el buscador en vez de ironizar tanto sobre la ayuda que el resto de los foreros te prestan.

javiii_1987 · Mensaje por **javiii_1987** » 28 Dic 2005 18:04

gracias Aoshi jejeje probaré con eso gracias