Entonces, se me plantea a raíz de esto otra duda.karkian escribió:Todo el crecimiento del musculo sucede en el dia siguiente de entrenarlo,por lo tanto la alimentacion en ese dia es especialmente importante y una alimentacion especial por fuera de ese dia "sobrecompensativo" no contribulle al crecimiento .....Yo siempre he creído que el musculo crecía todos los días, entonces la alimentación del día de recuperación, es especialmente importante imagino, no?
Supuestamente, yo por ejemplo, los días q descansaba (entreno dia si, dia no) procuraba q la comida de mediodía no fueran hidratos (vease pasta, arroz, legumbres, lentejas etc..., [yo entreno por la mañana]) y éstos los tomaba los días q entrenaba.
Entonces, si el día importante del desarrolo y crecimiento es el día siguiente, tendría más sentido q en caso de tomar hidratos como comida de mediodía fuera los dias q descanso (es decir al dia siguiente de entrenar) en vez de los días q entreno, no?
