Mi problema es el siguiente: ami m falta un riñon y empece a tomar batidos de proteinas cada dia que entrenava, y me hice unos analisis de sangre y orona y me dio que tenia exceso de proteina, me dijo el medico que abr si tomaba muchos filetes y tal, y le dije q tomaba batidos, me dijo k estaba loko k no podia tomar.
Quisiera que me recomendarais una dieta para coger volumen pero sin abusar de las proteinas
un saludo
Un solo riñon
Moderadores: moderador suplente, admin
Pongamos que pesas 80kg.
Primero tienes que saber tu porcentaje de grasa. Imaginate que es un....no se, un 17%
Asi pues, tu cuerpo pesa un 80 x 0,17 = 13.6kg de grasa.
Si a tu peso total 80kg le restas esos 13.6kg te quedan 66.4kg de peso magro (esto es a grandes rasgos porque los organos tambien pesan, huesos etc...).
Asi pues si coges 1.7 x 66.4 = 112.8 g de proteina.
Muchos dicen que deben de ser 2g de proteina pero yo creo que lo mejor es ir probando y ver en que cantidad esta tu crecimiento.
Aaaaale pues, hasta la leccion de mates de la semana que viene
Saludos.
Primero tienes que saber tu porcentaje de grasa. Imaginate que es un....no se, un 17%
Asi pues, tu cuerpo pesa un 80 x 0,17 = 13.6kg de grasa.
Si a tu peso total 80kg le restas esos 13.6kg te quedan 66.4kg de peso magro (esto es a grandes rasgos porque los organos tambien pesan, huesos etc...).
Asi pues si coges 1.7 x 66.4 = 112.8 g de proteina.
Muchos dicen que deben de ser 2g de proteina pero yo creo que lo mejor es ir probando y ver en que cantidad esta tu crecimiento.
Aaaaale pues, hasta la leccion de mates de la semana que viene
Saludos.
Uhmmm...te refieres a que si puedes obtener un buen cuerpo a pesar de disponer de un solo riñon?
En mi opinion que te falte un riñon puede hacer que vayas algo mas lento en tus progresos ya que tienes que vigilar muchisimo la ingesta de proteinas (hay gente que se pasa y bueno....es malo pero su cuerpo puede con ello. Tu, al disponer de un solo riñon...tienes que cuidarlo
).
No te fijes metas de cuerpos hollywoodenses porque sois geneticas y recursos distintos.
Entrena duro, come sano y llega a tu limite genetico.
Pero ya te digo que el cuerpo que has mencionado si tu genetica no te acompaña... es imposible sin dieta.
Saludos.
En mi opinion que te falte un riñon puede hacer que vayas algo mas lento en tus progresos ya que tienes que vigilar muchisimo la ingesta de proteinas (hay gente que se pasa y bueno....es malo pero su cuerpo puede con ello. Tu, al disponer de un solo riñon...tienes que cuidarlo
).No te fijes metas de cuerpos hollywoodenses porque sois geneticas y recursos distintos.
Entrena duro, come sano y llega a tu limite genetico.
Pero ya te digo que el cuerpo que has mencionado si tu genetica no te acompaña... es imposible sin dieta.
Saludos.