Sobreentrenamiento?

[^Robbie^]

Hola,yo hago pesas 4 dias a la semana.Los 3 dias restantes me gustaria hacer flexiones,pero no se si seria sobreentrenamiento.Eske dentro de esos 4 dias me seria imposible realizarlas.Espero ke alguien me pueda responder si hacer unas simples flexiones esos dias es sobreentrenamiento.Gracias.

[JuaniPR]

Sobreentrenamiento?? puede ser.
De todas formas no lo veo necesario, mientras que hagas los 3 o 4 dias que entrenas una buena rutina, cubriendo todos los musculos.

Un saludo

[smirnoff]

si mandas la rutina que sigues en esos cuatro dias veremos mejor si se puede tratar de sobreentrenamiento o no. como ya te a dixo juani yo tc lo veo necesario si yevas una buena rutina, ademas asi puede que el cuerpo descansara pero ten en cuenta que el sistema nervioso tambien tiene que entrenar. con las flexiones trabajaras pectoral triceps y algo de biceps. postea la rutina anda.

[Invitado]

Esque yo esto ya lo veo exagerao
Como c**o vas a sobreentrenarte??

Entrena un dia a la semana para no sobreentrenar!!!!!!
Joder, pues claro que no sobreentrenas...
Y encima el otro va y dice que puede ser...
Serra posible !!!!!
:x :x :x :x :x :x :x :x :x :x

[smirnoff]

4 dias de entrenamiento + 3 dias flexiones igual a 7 dias. solucion el sistema nervioso no descansa como debe ser.
1 dia de pectorales mas 3 dias de flexiones es igual a 4 dias de pectoral, no muy bueno la verdad.
1 dia triceps, mas un dia de pecho q trabajamos por necesidad tricpes, mas 3 dias de flexiones en las que intervienen los triceps igual 5 dias trabajando triceps, igual a no hay descanso por lo tanto sobreentrenamiento, pero bueno, cada uno q piense lo que quiera, es libre de actuar....
supongo que bra alguien mas que piense como yo.-

[Link69]

yo hago pesas los lunes,miercoles,viernes y corro los martes,jueves,sabado me puedo sobrecargar las piernas??????

[JuaniPR]

Suponiendo que uno de esos 3 dias que vas al gimnasio hagas piernas (no los 3), y haces aerobicos no. Ademas eso que estas haciendo es lo que hacen todo a la hora de definir, en caso de tener grasa encima.

Un saludo

[gonzalin]

La verdad es ke a mi despues de entrenar 2 veces por semana te puedo asegurar ke no me kedan ganas de mover un dedo mas . Te recomiendo encarecidamente mi rutina ke en estos 6 ultimos meses me hizo ganar 8,5 kg de masa limpia. martes y jueves : press de banca, dominadas, sentadillas, gemelos en makina, press tras nuca, curl predicador y fondos en paralelas. Si te ves sobrado aumenta a 3 dias esta rutina lunes-miercoles y viernes por ejemplo. Cualkier duda ke tengas ponte en contacto conmigo gonzagl@yahoo.es

[JuaniPR]

Yo si fuera vos no le recomendaria esa rutina a nadie, y ademas la cambiaria, la verdad es muy mala.
Pero en fin cada uno hace lo que quiere.

Un saludo

[djmax]

Esa rutina de 2 dias, todos los musculos...... como que no.

Pero wueno, pa gustos, colores.