HOLA es mi primer mensage en el foro....ya hace un tiempo que estoy entrenando y cuidando mi alimentacion, pero creo que ya es hora de un empujoncito extra...
tomo batido de proteinas y he pensado en empezar con la creatina y me han comentado que hay que tomarlas junto a un multivitaminico ademas de que la creatina sea de marca alemana(esto es cierto). que multivitaminico puedo tomar???
otra cosa, los que ya la han tomado, que efectos han notado???
yo mido 1'80 y peso 79 kg... (ya pondre alguna fotillo)
muxas gracias...
hora de una ayuda!!
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